OOO "SECRETS OF NATURE CORPORATION" 

 Перед Вами 21 страница с разными секретами, если Вы узнаете даже несколько из этих секретов и сумеете ими воспользоваться, Вы познаете счастье БОГОВ!

     

 секреты   красоты                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

  

Красота — это вечность, длящаяся мгновение. 
Альбер Камю

Красота заставляет сверкать добродетели и краснеть пороки.
Фрэнсис Бэкон

Три добродетели украшают душу: красота, мудрость и любовь. 
Хорхе Анхель Ливрага

Пытайтесь превзойти красотой самих себя, вы не превзойдете своей души.    
Морис Метерлинк

У каждого свое понятие о женской привлекательности; красота — это нечто более незыблемое и не зависящее от вкусов и суждений.
Жан де Лабрюйер

Красота не в лице, красота — это свет в сердце. 
                                                                                        Джебран Халиль Джебран

,       

Уроки обаяния

Уроки обаяния

Как понять, что нам мешает быть более привлекательными, и справиться с тем, что сдерживает наше обаяние?

Наш корреспондент встретилась с психологом, чтобы найти ответы на эти вопросы для себя лично. Психолог Марик Хазин работает в Израиле, а в Россию приезжает консультировать, вести тренинги: помогает людям открывать в себе спонтанность. В самом Хазине спонтанности сколько угодно. А еще энергия, уверенность, улыбка и мгновенно возникающее ощущение, будто мы с ним давно знакомы, – вот они, составные части обаяния, o котором мы собирались не только говорить, но и проводить экспериментальную экспресс-консультацию со мной в качестве клиента.

Не то чтобы я считала себя совсем необаятельной – иногда начинаешь светиться неизвестно почему, – но, когда Марик начал расспрашивать меня, в памяти сами собой всплыли совсем другие сцены. Вот меня выбрали председателем совета отряда и я стою перед классом, пытаясь озвучить план действий, но никто меня не слушает. Вот я на совещании делаю доклад, но все опять отвлекаются. Совсем молоденькая сотрудница произносит: «Давайте же послушаем!» – и все моментально затихают, с уважением глядя на нее – не на меня. А я неизвестно почему начинаю вдруг покашливать.

«Я думаю, что это трудные переживания, – говорит Хазин. – Что ты чувствуешь, когда рассказываешь?» Я прислушиваюсь к себе: это обида и бессилие. «Обида – действенное чувство, – комментирует Марик, – его можно прокричать. А бессилие – нет, и это правда тяжело. Ведь бессилие – это накопленный, не выраженный нами гнев. Расскажи, кто был главным в твоей семье?»

«Тетя», – отвечаю я. Мамина старшая сестра, тетя Рита, управляла всем: она не одобряла маминого брака и при случае всегда напоминала папе, что квартира, в которой мы живем, принадлежит ей. В связи с чем папа старался пореже бывать дома, и в конце концов родители развелись. Со мной же тетя Рита возилась охотно – она действительно меня любила. Но стоило не сделать того, что она велела, в доме начинался страшный скандал, в который втягивались все. Я пряталась в кладовку и, плача там, думала, что мало кто узнал бы в этой орущей краснолицей женщине ту улыбчивую даму, которой снижали цену продавцы на рынке и подносили сумки мужчины на улице. Тетя Рита была обаятельной, у нее была харизма…

«И ты отказываешься от своего обаяния, чтобы не превратиться в тетю?» – спрашивает Марик. Я молчу. В горле стоит ком, через некоторое время меня хватает лишь на то, чтобы предупредить, что я вот-вот заплачу. «Люди, которые не способны плакать, – не смеются, – отвечает Марик. – Я тоже плачу. Когда больно – плачу, когда смешно – смеюсь, когда грустно – грущу».

Я припоминаю, что плакать можно было только в кладовке: когда тетя Рита считала, что я делаю это слишком громко, она произносила (иногда гладя меня по голове): «Ну-ка, ну-ка тихо!»

«Сейчас мы разберем твой внутренний спектакль, – продолжает Марик Хазин. – В тебе живет девочка, которой все время говорят: «Ну-ка тихо!», и тебе нельзя проявлять себя. Похожая ситуация была и у твоего папы – он пытался проявить мужскую энергию, а ему не давали. И папа, которому ты больше всех сопереживала, есть внутри тебя – и это влияет на твой голос, который может звучать громко, но звучит тихо и сдавленно. И тетя в тебе сидит. Но так как этот образ для тебя страшен, то сидит он глубоко. И тетя – твой главный учитель харизмы. А теперь скажи, что ты чувствуешь?»

В моем горле стоял жесткий горячий ком, который начал медленно смещаться в сторону солнечного сплетения. «Представь себе этот комок». Я вслушалась в себя – и комок обрел форму и даже цвет. Это была небольшая фиолетовая пружинка, которая не давала свободно дышать. «Пружинка? – переспрашивает Хазин. – Давай выясним, чего она от тебя хочет. Представь, что она – это ты, и начни: «Я пружинка у Инны в горле…», а потом ответь ей».

Диалог с пружинкой только усугубил мое бессилие. Я с трудом отмечаю, как меняется мой голос, глухим и мрачным тоном я угрожаю пружинке, веля ей уходить, а она отвечает бойко и весело: «Не уйду, не уйду, буду делать так, как хочу!»

«Ты воюешь с ней, – резюмирует Марик Хазин. – Но это не война, а игра в войну. И музыка этого диалога может напоминать музыку другого: будто кто-то из взрослых велит тебе идти обедать или делать уроки, а ты отвечаешь: «Не хочу, не буду!» Такие разговоры в моем детстве долго не длились. Можно было вместе посмеяться, но и без шлепка не обходилось. «И тогда этот диалог становился внутренним, – поясняет Хазин. – Ты до сих пор его ведешь, он живет в тебе в виде этой пружинки».

Мое общение с пружинкой не заканчивается. Выясняется, что она существует для того, чтобы меня заводить, заставлять двигаться, танцевать, – и мне неожиданно становится гораздо легче дышать.

«Давай заключим контракт с пружинкой, – предлагает Марик. – Пусть она будет твоим консультантом. Скажи ей: «Я готова тебя слушать лишь время от времени!» И когда ты будешь двигаться, пружинка будет рядом, а если перестанешь, внутренне застынешь, ты вновь почувствуешь ее».

Прощаюсь с пружинкой, прощаемся и с Мариком Хазиным – это не первый мой опыт общения с психологом, поэтому чувство, будто тебя изнутри наполнили энергией, мне знакомо. И то, что в метро люди начинают улыбаться мне, энергии только добавляет.

Спустя несколько дней я спешу к автобусной остановке. Дорога идет в гору, мне подниматься тяжело – иногда я даже останавливаюсь, чтобы отдышаться. Но на этот раз ничего подобного не происходит – дыхание остается легким и свободным. Пружинка делает свою работу.

Psychologies: Всегда ли наше обаяние так связано с нашим детством?

Марик Хазин (гештальттерапевт, психодраматист, ведущий тренингов личностного развития, автор метода интегральной экспрессивной терапии. Автор нескольких книг, одна из них – «От любви до ненависти… и обратно»):

Да, ведь именно от родителей и близких мы узнаем азбуку поведения. И потом живем в соответствии с ней, не зная, что она могла быть искаженной. Некоторым людям трудно вести себя открыто, улыбаться и сближаться с другими, потому что они просто не знают, как это делать. В детстве родители прикасались к ним только по необходимости, мало улыбались и общались сухо, только по делу. Можно ли научиться обаянию? Ему не нужно учиться, потому что обаятельный человек спрятан в каждом, нужно только дать ему проявиться. Я часто вижу людей, которые неосознанно производят отталкивающее впечатление, одеваются так, чтобы никто не обратил на них внимания. Удивительно, но они могут даже начать хуже пахнуть, потому что боятся или не хотят нравиться!

На мой тренинг «Имидж и презентация» участники приносят детали своего гардероба, одеваются как обычно, женщины наносят свой привычный макияж – а потом выслушивают от всех участников группы откровенные мнения, насколько они привлекательны. В России женщины отчего-то любят на плечи платочки накидывать, а платочки сильно старят женщину. Серое предпочитают носить, ходят с одной и той же прической по сорок лет! А измениться страшно, потому что мы себя не знаем, не видим и не хотим видеть. Я предлагаю поэкспериментировать с собой. Кто-то никогда не пробовал макияж – пробуйте! Кто-то привык делать что-то одно – пробуйте другое! Мы можем быть разными. И кроме прочего – и харизматичными, и привлекательными, и сексуальными, и спонтанными. Бывает, что мы раскрываемся среди друзей, а, общаясь с незнакомцами, ведем себя совсем иначе.

Конечно, мы реагируем на обстоятельства. Но никто не может включить в нас обаяние, кроме нас самих. Обаяние и харизма – это результат расслабленности, открытости и доверия, которые можно найти в себе. Потому что в каждом из нас есть все – в том числе и обаятельная, харизматичная личность. Жизнь – либо удивительное приключение, либо ничто. И если относиться к жизни как к приключению, то обязательно возникнет желание жить, быть здоровым, спонтанным и обаятельным.

Источник - сайт Psychologies.ru, автор - Инна Фихтенгольц

             

10 диетических мифов

10 диетических мифов

Действительно ли именно любовь к калорийному "Мартини" мешает тебе обрести тонкую талию? Действительно ли, только грустно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе - правда или ложь. А потом проверь себя.

1. Оливковое масло содержит гораздо меньше жиров, чем все остальные.

2. У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.

3. Если пить вино во время еды, несмотря на то что оно калорийно, не поправишься.

4. Так называемые "диеты крушения", а попросту голодовки, очень действенны.

5. Чтобы не потолстеть, надо покупать только те продукты, на этикетках которых написано "Пониженное содержание жира".

6. Шпинат безумно полезен.

7. Сельдерей способствует похудению.

8. Если очень хочется есть, можно перекусить горсточкой орешков.

9. Ешь все, что хочешь, по утрам.

10. Если ты позволишь себе расслабиться и наешься, то голоданием на следующий день ничего не исправишь.

1. ложь

С пищевой точки зрения, оливковое масло более чем другие насыщенные жиры типа обычного кулинарного жира, маргарина, пальмового или сливочного масла полезно для сердца. Но при этом оно все еще остается маслом, а слишком много масла великому делу похудания никак поспособствовать не может. Более того, оно содержит такое же количество жира, как и другие масла, и довольно много калорий: в 100 г оливкового масла -- 900 калорий, в то время как в 100 г сливочного -- 750.

2. ложь

Жаль, конечно, тебя разочаровывать, но ученые на сегодняшний день полагают, что в данном вопросе так называемый жирный ген особенной роли не играет. Его открытие в 1994 году вызвало предположение, что тучность -- это действительно генетическая ошибка, заставляющая тело сжигать калории более медленно. Да, метаболизм -- количество калорий, необходимых для нормальной работы сердца и поддержания жизненных функций -- является индивидуальным и уникальным. Однако специалисты считают, что метаболизм и лишний вес мало связаны. Люди полнеют тогда, когда потребление энергии остается выше, чем ее расходы. Вот и все.

3. правда

Как утверждает Мишель Мониньяк, автор бестселлера "Я ем, значит, я худею", 2-3 бокала сухого вина за едой лишних килограммов не добавят. Человек прибавляет в весе, по заверениям Монтиньяка, когда поджелудочная железа не работает должным образом. Она производит два гормона, жизненно важных для массы тела -- инсулин и гликоген. А красное вино провоцирует выработку "правильного" гормона инсулина, помогающего худеть. Главное не забыть - бокал вина на голодный желудок подобного эффекта не возымеет.

4. ложь

Диетологи рекомендуют терять около 450 граммов в неделю и не граммом больше. Голодовки имеют крайне неприятные последствия, потому что они замедляют метаболизм. Сначала низкокалорийные диеты обезвоживают организм, а затем начинают разрушать мышцы и кости. Кроме того, по утверждениям психологов, сидя на таких диетах, проще всего потерпеть неудачу, т. к. отказываясь от еды, мы думаем о ней постоянно, в итоге срываемся и начинаем есть с еще большим рвением.

5. ложь

Это - самый большой миф из всех здесь описанных. Нельзя считать продукт диетическим только потому, что на нем стоит ярлык "обезжиренный". В Великобритании как-то провели анализ нескольких обезжиренных продуктов, и выяснили, что в большинстве из них содержится больше сахара и калорий, чем в их "жирных" собратьях!

6. ложь

Суперсвойства шпината - это миф. Просто еще в ХIХ веке один американский ученый ошибся, записывая содержание железа в одном листике шпината, просто добавил к реальной цифре ноль: вместо 3-х мг -- 30. Потом описку заметили и исправили, но общественное мнение уже сложилось и переубедить сторонников здорового образа жизни, что шпинат, в общем-то, обыкновенная зелень, практически невозможно.

7. ложь

Это водянистый овощ содержит в 2 раза больше жидкости, чем огурец. Теоретически при переваривании сельдерея тратится намного больше энергии, чем калорий, полученных от него. Но практически это ничем не доказано. Однако если ты не макаешь сельдерей в майонез, вреда фигуре он не принесет.

8. правда

Да, если перекус действительно ограничивается горсточкой. Орехи, конечно, не так калорийны как свежие булки, однако это и не ломтик огурца. Что касается других вариантов быстрого утоления голода, то яблоко или сухофрукты никак не подходят. Фрукты повышают уровень сахара в крови и как следствие - аппетит.

9. ложь

Единственное, что имеет значение - сколько всего калорий за день и из каких продуктов ты получила. И неважно, съела ли ты ведерко жаренной картошки, густо политой кетчупом, с утра пораньше или перед сном. Расплата не заставить себя ждать в любом случае!
 10. правда

Если ты позволишь себе пару-тройку тарелок макарон, несколько салатов и четыре куска торта, излишек калорий обязательно отложится в виде жировых запасов. И голодовка на следующий день никоим образом эти отложения не сгонит. Ты просто лишишь организм энергии, будешь себя плохо чувствовать - вот и все, чего добьешься. Поэтому необходимо всегда по возможности питаться сбалансировано.


Как использовать корицу для похудения


28.01.13 | Delfi.ua

Как похудеть без диет? Этот вопрос мучает каждую женщину, являющуюся обладательницей лишнего веса и не желающую изнурять себя голодовками и отказом от любимых продуктов.

Способов того, как избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к диетам, существует достаточно много, и помочь в этом могут такие продукты как ананас, семена льна  Эта практика способна помочь тем, кто хочет вернуть своей фигуре былые формы, является корица.Корица сама по себе является мощным природным антиоксидантом, а помимо этого ее употребление помогает держать под контролем уровень сахара крови. Свойства корицы позволяют в определенной степени ускорить обменные процессы в организме, и при этом она способствует тому, что пища из желудка не так быстро, как обычно, попадает в кишечник, что позволяет дольше ощущать чувство сытости. Согласно проведенным исследованиям, похудение при помощи корицы позволяет в первую очередь избавиться от жира, накапливающегося в области живота, и наиболее тяжело поддающегося диетам и упражнениям.
Чтобы запустить процесс похудения, необходимо ежедневно включать в свой рацион порядка 1 чайной ложки корицы. Пряность должна быть свежей, изготовленной не более 6 месяцев назад. Добавлять корицу можно в самые разнообразные блюда – соки, чай, молочные продукты.
Чай с корицей для похудения
— стакан горячего чая
— половина чайной ложки корицы
Добавить корицу в горячий чай, перемешать и дать настояться буквально 2-3 минуты.
Корица с кефиром или йогуртом
— порция кефира или йогурта
— ½ чайной ложки корицы
— сахар или мед по вкусу
Употребление в качестве завтрака или ужина кефира или йогурта с корицей и небольшим количеством сахара или меда, станет отличным способом быстрее избавиться от лишнего веса, используя пользу молочных продуктов и эффективность корицы.
Корица с медом для похудения
— столовая ложка меда
— чайная ложка корицы
Мед с корицей хорошо перемешать и использовать как полезное и вкусное лакомство к чаю или кофе, употребляя данное количество за 2-3 раза.
Желая похудеть без диет и избавиться от лишнего веса при помощи продуктов, способствующих сжиганию жира и ускорению обмена веществ, необходимо помнить о том, что хотя это и не является диетой, но способ будет действительно эффективен только в том случае, если ввести разумные ограничения в свой рацион и отказаться от употребления большого количества сладкого и мучного, а также частых перекусов и переедания.
w-secrets.ru



РАДОСТЬ И КРАСОТА В ЖИВОПИСИ БОБА РОССА


                                

       


В каких странах одеться с выгодой?

            Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее. Фрэнсис Бэкон 
В каких странах одеться с выгодой

Приближаются мини-отпуска в виде различных праздничных выходных. Их можно провести не только приятно, но и с экономической выгодой

Мы составили карту мест, где, отдыхая, можно сделать давно планируемые покупки по цене ниже, чем в столице.

Греция

Что покупать. Шубы.

Выгода. В крупных городах цены на качественные длинные норковые шубы начинаются от 120 тыс. руб., на полушубки — от 80. В Греции (северная часть страны, например, г. Кастория) длинная «норка» стоит от 85 тыс. руб., короткая — от 60 тыс. руб. Экономия при приобретении одного изделия 20-35 тыс. руб.

Стоимость поездки. Неделя отдыха в трёхзвёздочном отеле (завтрак + ужин) с авиаперелётом стоит от 20 тыс. руб. То есть, купив недорогое изделие, вы оправдаете поездку, а при приобретении дорогого сэкономите ещё на одну!

Испания, Чехия

Что покупать. Повседневную одежду, обувь известных недорогих демократических марок.

Выгода. Цены в магазинах, к примеру, в Москве и Барселоне отличаются в 1,5-2 раза. За осенние сапоги, пальто, юбку и блузку одной и той же марки здесь вы заплатите 20 тыс. руб., там — 10 тыс. руб. Экономия 50%.

Стоимость поездки. Туры в Барселону стоят от 30 тыс. руб. с авиаперелётом и экскурсией. Шопингом можно оправдать треть стоимости поездки.

Болгария

Что покупать. Детскую одежду и обувь местных производителей.

Выгода. Цены на товары для детей в 2-4 раза ниже наших. Летние сандалики стоят до 500 руб., в России — не меньше 1 тыс. руб. Футболки — 50-60 руб., у нас — 200-300 руб. А ещё в Болгарии дешёвые (по сравнению с Москвой) косметические услуги. Можете себя побаловать маникюром за 200 руб. и педикюром за 500 руб.

Стоимость поездки. Цены на авиабилеты туда-обратно начинаются от 10 тыс. руб. Аренда однокомнатной квартиры в городе у моря — 400 руб. в день (2800 руб. в неделю).

Белоруссия

Что покупать. Белорусский трикотаж, нижнее бельё.

Выгода. Цены ниже на 30-40%. Комплект нижнего белья, который стоит, к примеру, в Москве 1 тыс. руб., в Минске или Гомеле можно купить за 600-700 руб.

Стоимость поездки. В Белоруссию из Москвы можно съездить на 1 день. Минимальная стоимость билета на поезд Москва — Гомель туда-обратно — 2 тыс. руб., 5-6 покупок сэкономят как раз эту сумму. Кстати

Делая покупки в Европе, не забывайте выписывать в магазинах специальный чек Tax free. Обычно его оформляют, если сумма покупок в одном месте превышает 90-120 евро. При выезде из страны вы должны поставить на этот чек печать таможни. Предъявив его затем в специальной кассе в аэропорту, вы можете вернуть 12-15% стоимости вещи. То есть и так дешёвая кофточка, за которую вы заплатили 1000 руб., обойдётся вам в 850-880 руб.

Справка

В аптеках Франции в 1,5-2 раза дешевле, чем в России, косметика (кремы, маски, тоники) местных недорогих марок, из Финляндии везут недорогую детскую одежду, в Турции принято покупать махровые полотенца, банные халаты, в Греции кроме шуб можно выгодно купить оливковое масло.

Вы в курсе?

По новым таможенным правилам без уплаты налогов физлица могут ввозить в страну товары на сумму не выше 1500 евро, общий вес которых не превышает 50 кг.


За всё, что свыше, придётся заплатить пошлину в размере 30% от стоимости товара, но не менее чем 4 евро за 1 кг.

Как рассказал «АиФ» Дмитрий Котиков, пресс-секретарь Федеральной таможенной службы РФ, при покупке товаров за рубежом важно сохранять чеки, ярлыки и т. д., на которых указана стоимость. Их могут попросить на таможне.

Понятно, что иногда даже у небогатых россиян сумма заграничных покупок превышает 1500 евро. Для того чтобы не платить пошлину, новый товар превращают в «старый»: срезают ярлыки, крупные и дорогие вещи — сапоги, верхнюю одежду — надевают на себя и т. д. В некоторых странах продавцы товара, знакомые с российскими ограничениями, заведомо пишут в чеке более низкую цену. Так, греческая шуба, за которую вы заплатили 1000 евро, в чеке может быть оценена в 500 евро.

Автор: Виктория Гудкова, Юлия Аганина

        


7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми


 alt




Когда мы увлекаемся диетами и здоровым питанием вообще, забываем о том, что даже витамины в большом 

количестве могут быть ядом. Даже вода, если вы выпьете ее 8-10 литров в день (в зависимости от ваших физических 

габаритов), может стать смертельным напитком.

Мой тренер по фитнесу в нашем разговоре о здоровом питании как-то сказал, что некоторые люди всегда проверяют 

жирность, к примеру, молочных и кисломолочных продуктов, и когда убеждаются, что жирность 0,00%, начинают с 

упоением поглощать кефиры-творожки в любом количестве. Но при этом они забывают, что жирность — это одно, а 

калорийность — это уже совсем другое. В итоге получается замкнутый круг: люди едят вроде бы полезное, но, при 

этом, главную свою цель — похудеть — они так и не выполняют.


И таких ловушек очень много. Конечно, если вы будете есть много капусты, вы вряд ли растолстеете (но заработаете 

проблемы с желудком), зато цельнозерновой хлеб, полезные сухие завтраки, гранола и здоровые органические снеки 

запросто добавят вам парочку лишних килограммов.



Сухие завтр

аки



Думаю, все видели ролик с фитнес-хлопьями от Nestle. Таких хлопьев на полках магазинов очень и очень много, но, 

прежде чем покупаться на этикетку со словом «фитнес», нужно очень внимательно прочесть состав и калорийность. 

Если же посмотрите на состав простых сухих завтраков, то они в основном состоят из сахара и рафинированных 

углеводов, многие из которых приводят к быстрому набору массы.

Если вы позавтракаете сухими завтраками, в вашей крови резко поднимется уровень сахара и инсулина. И уже через 

несколько часов, когда все показатели придут в норму, вам снова захочется чем-нибудь перекусить.

Так что, еще раз напоминаем вам о том, что нужно читать состав на упаковках и обращать внимание не на 

количество 

жиров, а на сахар и калорийность! И не забывайте о том, что калорийность часто указана либо в порциях, либо на 100 

г, а не на всю коробку. Так что, покупаем внимательно!

Нектар агав

ы



О нем часто говорят, как о здоровом заменителе сахара или кукурузного сиропа. Но, на самом деле, его вообще 

нельзя 

считать здоровым продуктом. Если в сахаре содержится около 50-ти процентов фруктозы, то в сиропе агавы его от 70-

ти до 90-та процентов. Конечно, фруктоза, содержащаяся во фруктах в небольшом количестве, полезна, но замена 

простого сахара на сироп агавы может привести к проблемам с метаболизмом и прочими сопутствующими 

прелестями.



Идеальный вариант — отказаться от сахара в чае и кофе. Мед тоже будет гораздо лучше, чем сироп агавы, только 

помните о том, что его нужно добавлять в теплые напитки (не горячее 40 градусов по Цельсию) и следить за 

количеством, так как его калорийность — 26 ккал на одну чайную ложку.


Цельнозерновой хлеб




Цельнозерновой хлеб довольно часто предлагается в качестве здоровой альтернативы белому хлебу и сдобе, и, в 

принципе, 

это правда. Такой хлеб лучше, чем из белой муки, но и тут есть нюансы! В большинстве случаев это просто удачный 

маркетинговый ход, так как эти зерна все равно измельчают до такого состояния, что хлеб из этой муки усваивается 

нашим организмом практически также быстро, как и белый.

По крайней мере, это касается пшеницы. Если хотите более здоровый вариант, нужно искать хлеб из другой муки 

(ржаной).

Мюсли или 

гранола



Если вы делаете батончик (гранолу) или мюсли для завтраков из злаков, сухофруктов и орехов дома, то они 

наверняка очень здоровые, но довольно калорийный (помним о калориях!). Что же касается батончиков заводского 

производства, вряд ли они настолько полезны, как вам обещает реклама. Как и в случае с сухими завтраками, нужно 

очень внимательно изучать состав, в котором наверняка найдется не очень полезное масло и довольно много сахара.

Обезжиренн

ый йогурт




Как я уже говорила в самом начале статьи, за волшебным словом «обезжиренный» кроется основная опасность! 

Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не очень приятны на вкус (кто пробовал обезжиренной творог, 

то знает, как он скрипит на зубах), поэтому производители добавляют много других «бонусов» в обезжиренный 

продукт. Чаще всего это, конечно же, огромное количество сахара и вкусовых добавок.

Поэтому, если вам очень хочется съесть йогурт, купите нормальный или приготовьте его дома сами (йогуртницы 

стоят не так дорого, а если у вас электрическая духовка, то вы можете приготовить его в ней без особо труда). Но не 

покупайтесь на вот эти заветные «0% жира» большими буквами.

Микс из оре

хов и сухофруктов




Микс из орехов и сухофруктов, без сомнения, действительно полезная еда, но если вы сидите на диете, не забывайте о 

том, что эта смесь очень калорийна! Когда вы в очередной раз решите съесть небольшую горсть орехов, помните, что в 

том же миндале — 609 ккал на 100 г. Это означает, что в вашей горсти вполне может быть 200-300 ккал.

Фруктовые 

соки



То, что в пакетированных соках много сахара, давно уже не секрет. Поэтому будем считать это еще одним 

напоминанием.

Еще хотелось бы напомнить вам о том, что некоторые фрукты также очень калорийны. К примеру, в 100 г банана 

содержится 100 ккал, в винограде — 70 ккал и очень много сахарозы, то же самое касается и арбуза — всего 36 ккал на 

100 г, зато очень высокое содержание сахара.

Фрукты и ягоды кушать полезно, просто помните, что все хорошо в меру, иначе вы так и не поймете, почему, несмотря 

на все усилия по соблюдению диеты и занятия в спортзале, лишние килограммы не хотят покидать насиженные 

места.




  Маленькие хитрости макияжа

         Красота действует даже на тех, кто ее не замечает.  
                  Жан Кокто
            Маленькие хитрости макияжа

                Макияж - это та самая волшебная палочка, с помощью которой Золушка в одночасье может превратиться в принцессу. Женщины очень хорошо понимают это, и потому вот уже не одно тысячелетие пользуются румянами, помадой, тушью… Однако возьмем на себя смелость утверждать, что даже те, кто использует декоративную косметику "всю жизнь", не знают, каковы ее истинные возможности! Сегодня своими секретами с вами делятся известные визажисты.

Андрей Шилков, арт-директор марки Bourgois

Мой первый совет касается макияжа глаз. Если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем наносим тушь – ресницы будут казаться более густыми и пушистыми. Этот совет подходит не только тем, кто собирается на вечеринку и желает выглядеть сногсшибательно, но и женщинам, у которых от природы короткие и редкие ресницы. Для того чтобы сделать взгляд открытым и сияющим, предлагаю воспользоваться белыми перламутровыми тенями, которые наносятся на внутренний уголок глаза, на верхнее и нижнее веко в виде буквы V.

Что касается лица, то здесь тоже есть свои маленькие хитрости. Чтобы тональный крем ложился ровнее и был менее заметен на коже, можно смешать его с любым увлажняющим кремом для лица в пропорции 60 к 40.

Если в конце дня лицо выглядит усталым, а кожа вялой, я советую воспользоваться рассыпчатой пудрой фиолетового оттенка, которую наносят под слой обычной пудры. Это освежит лицо и придаст коже сияние.

Ольга Невская, арт-директор телеканала "Россия"

Если женщина неопытна по части make up, то я рекомендую ей придерживаться минимализма, тем более что сейчас в моде естественный экспресс-макияж. Например, легкие тени и румяна, яркий рот и, конечно же, здоровая кожа как залог хорошего макияжа. Блеск для губ или помада, которую, кстати, можно использовать и в качестве румян, тушь для ресниц и компактная пудра – вот тот необходимый минимум продуктов, которым можно пользоваться во всех случаях жизни и выглядеть при этом не только привлекательно, но и естественно.

Евгения Точилина, арт-директор компании "Элеганс", преподаватель Московского клуба визажистов

Моей любимой темой можно назвать макияж для деловой женщины, поэтому и советы я дам соответствующие. Как правило, в офисах "холодное" освещение, за счет чего лица кажутся неестественно бледными. Я рекомендую использовать тональный крем и пудру на тон теплее, чем собственная кожа. Не нужно забывать, что тональные средства должны не только маскировать, но и освежать.

Чтобы быстро поправить макияж перед вечерней встречей, воспользуйтесь смоченной бумажной салфеткой. Нужно промокнуть ею лицо, тем самым удалив верхний слой накопившейся за день пыли. После этого можно слегка припудриться, избегая нескольких слоев, чтобы не создавать на лице маску. Добавлять на ресницы тушь в течение дня я не советую - в этом случае к вечеру она скорее всего начнет осыпаться.

Многие специалисты по праву считают офисный макияж скучным, в первую очередь из-за того, что он не яркий, особенно это касается глаз, поскольку не принято употреблять одновременно несколько оттенков теней или перламутр, но тем не менее дневной макияж деловой женщины должен быть энергичным. Достичь этого можно с помощью помады. В офисе рекомендую использовать матовые помады ярких оттенков, от морковного до сливового. Они отлично дополняют деловые костюмы и придают бизнес-леди более женственный вид. Перед вечерним мероприятием на матовую помаду можно нанести блеск для губ, что сделает образ менее формальным.

Андрей Мановцев, арт-директор холдинга "Единая Европа", ведущий визажист марки Nina Ricci

Совет для тех, кто хочет, чтобы его макияж в течение длительного времени выглядел так, как будто он только что сделан. Нанесите тональный крем непосредственно на очищенную кожу, не используя, как обычно, базу под макияж. Затем припудритесь и нанесите румяна. А теперь нужно взять три кубика льда и энергичными круговыми движениями пройтись ими по всему лицу.

Не бойтесь размазать макияж - каждый кубик используется только до того момента, как начнет таять. После этой процедуры своим свежим видом и аккуратным макияжем можно щеголять, например, всю новогоднюю ночь. Еще один совет - вялую, уставшую кожу можно взбодрить перед тем, как наносить на нее макияж. Для этого нужно смешать лимонный сок с водой так, чтобы сока было чуть меньше, чем воды. Эффект после применения такого тоника сравним с действием дорогих лифтинговых средств. Чтобы глаза блестели, поставьте в углу глаза красную крошечную точку. Для этого вам понадобятся лишь кисточка и помада. Но, повторяю, точка должна быть совсем маленькой.

Наталья Черкасова, директор Московского клуба визажистов "Форум"

Многие дамы не любят тонировать полностью все лицо, поскольку через определенное время оно устает, и морщинки становятся более заметными. Рекомендую им воспользоваться тоном, который был бы несколько темнее, чем собственная кожа, и тонировать, например, только скулы. Это подчеркнет рельеф лица. Сейчас в моде "растушеванные" глаза, темно-серые, даже асфальтовые тени с частичками перламутра. Но к некоторым цветам радужек глаз такой вариант не подходит – за темно-серой окантовкой пропадает цвет самой радужки. Лучше всего придерживаться классического макияжа глаз – темный контур в цвет радужки глаза.

Несколько предпразничных советов. Новогодняя ночь подразумевает яркий, переливающийся макияж, подбирать который нужно заранее. Конечно, не стоит забывать о моде, она постоянно диктует свои правила. Помада в новогоднюю ночь должна быть яркой, с глянцевой фактурой и обязательно стойкая, чтобы не волноваться о ее сохранности во время праздничного застолья. Кроме этого можно использовать различные аксессуары. Например, Max Factor предлагает контур-татуировку для губ из страз, ее можно применять в различных вариациях. Праздничное освещение, как правило, теплое (люстры, огни елки, свечи), поэтому тон и пудру лучше использовать светоотражающие.

Ирина Абызова, креативный директор марки Atelier-A

Часто нам приходится сталкиваться с такой проблемой, как нестойкость декоративной косметики, вследствие чего любой, даже профессиональный, макияж может банально "поплыть". Я рекомендую пользоваться специальной косметикой на воске и силиконе, которая продержится достаточно долгое время и не подведет ни в повседневной жизни, ни на вечеринке. Если говорить о праздничном макияже, то я предлагаю играть не столько с декоративной косметикой, сколько с образами. Попробуйте использовать восточные мотивы. Поскольку любой праздник подразумевает яркость и сияние, можно нанести светлый золотистый грунт, чтобы лицо стало мерцающим.

Грунтовать лицо для вечеринки нужно тщательно и аккуратно, чтобы кожа выглядела естественной. "Стирая" черты лица, можно нарисовать чуть раскосые глаза, с помощью румян сделать более низкую линию скул, так как у восточных женщин скулы ниже, чем у европейских. Для губ лучше применять яркие помады, не заполняя уголки губ, ведь, к примеру, японские женщины отличаются маленьким аккуратным ртом. Еще один рекомендуемый образ – амазонка. Темный мерцающий грунт, кошачьи глаза и неяркий блестящий рот сделают любую женщину похожей на этих прекрасных воительниц. Не будем забывать, что образ создается не только с помощью макияжа, но и благодаря соответствующей одежде и аксессуарам.

Наталья Станевич, визажист марки Shiseido

Для начала скажу, что если женщина еще не определилась с собственным стилем в макияже и только ищет себя в этом искусстве, то ей лучше обратиться к специалисту. С его помощью можно подобрать правильную цветовую палитру и научиться профессиональным техникам нанесения макияжа. Во-вторых, не будем забывать о том, что, каким бы грамотным ни был make up, если у вас проблемная кожа, то выглядеть лицо будет все равно неряшливо.

Нужно правильно очищать кожу не только вечером, но и непосредственно перед нанесением макияжа. Если было использовано очищающее молочко, то после него обязательно воспользуйтесь тоником. Для ухода за кожей лица лучше применять линию одной марки, поскольку каждый продукт в ней дополняет другие. Мой третий совет заключается в том, что акцент на лице должен быть только один: либо глаза, либо губы – выбирайте сами. И еще: не нужно путать дневной и вечерний макияж. Днем лучше использовать цветную тушь для ресниц, блеск для губ, легкий тон для лица и пастельную гамму теней. Вечером можно прибегнуть к перламутровым теням, сочным помадам с влажным блеском и черной туши.

Елена Турусова, визажист компании "Фаберлик"

Поделюсь некоторыми секретами устойчивости макияжа: подводить глаза карандашом лучше после нанесения тонального крема и пудры на веки, затем можно еще раз припудрить карандашную линию или нанести тени для век такого же цвета, фиксируя таким образом карандаш. На губы рекомендую нанести тонкий слой тонального крема или пудры, затем обвести по контуру карандашом и только потом добавить губную помаду кисточкой. Чтобы помада как можно дольше держалась на губах, советую промокнуть губы бумажной салфеткой и повторить все заново.

Мода предстоящего сезона весьма причудлива, особенно в вечерних вариантах макияжа. К примеру, глаза должны быть сильно подведены, и не только по ресничному краю, но и выше, по глазничной впадине. Румяна могут быть достаточно яркого, слегка искусственного оттенка розового и растушеваны почти вертикально от центральной части скулы вниз. Если говорить о губах, то в моде по-прежнему блеск всевозможных цветов и интенсивности с декоративными вкраплениями.

Что касается новогоднего макияжа, то подводку глаз можно делать всеми возможными способами и цветами, от традиционного черного до золотого и серебряного. Красивый интенсивный блеск и насыщенный цвет дают кремообразные или жидкие тени для век. Тушь для ресниц лучше выбрать цветную или, например, белую и нанести ее на кончики ресниц поверх цветной.

Екатерина Моногарова, визажист, арт-директор компании SM "Michel"

Самая важная и отправная точка макияжа – идеально "сделанная" кожа. Тональный крем, нанесенный пятнами, способен сделать бессмысленными все дальнейшие усилия по созданию образа. Важно не забывать простейшие правила: тональный крем наносится тонким слоем на всю поверхность лица, включая веки, область нижнего челюстного угла и верхнюю треть шеи. Покрытие не должно обрываться неожиданно, его тщательно растушевывают по краям, сводя на нет. Если нет под рукой специального консилера от синяков под глазами, нас выручит опять же тональный крем: аккуратно кисточкой его наносят на темную область и подушечками пальцев касательными движениями растушевывают снизу вверх. Далее тональный крем фиксируют рассыпчатой пудрой – именно рассыпчатая пудра поможет создать идеальную кожу, окончательно выровняв ее по цвету и скрыв от окружающих слишком явные поры и прочие рельефные ненужности.

Подготовленное таким образом лицо теперь нужно откорректировать, то есть прописать скуловые впадины пудрой цвета загара и нанести румяна. Совет: первый удар кистью сделайте по ладони, стряхнув таким образом излишки румян, – гарантия, что пятна от румян не будет. Что касается коррекции носа, то темные корректоры оставьте профессионалам.

Лучше с помощью светлых теней цвета слоновой кости провести вдоль спинки носа прямую тонкую линию, причем если нос нужно еще и укоротить, то эта линия должна заканчиваться, не доходя до кончика носа примерно на сантиметр. Для придания еще большей свежести лицу чуть троньте румянами крылья носа, мочки ушей и подбородок. А самое главное, ни на секунду не сомневайтесь в собственной неотразимости.

Марина Янгильдина, художник-визажист, владелец и креативный директор школы профессионального макияжа Yangildina High-Tech Studio

Этот секрет основан на использовании принципов векторного сечения. Я советую освоить его всем, кто хочет с помощью макияжа создать идеальную лепку лица. Итак, нам понадобятся только две вещи – румяна натурального коричнево-розового тона, который, будучи нанесенным на кожу, воспринимается как ее естественный здоровый цвет, и того же оттенка помада. Теперь этим цветом нам нужно сделать акцент на трех строго определенных точках лица.

Первая точка находится на внутренней поверхности подбровного пространства. Вот в это место нужно нанести румяна от основания брови до ее наивысшей точки.

Следующая "стратегически" важная точка лица – скула и подскуловое пространство. Его тоже нужно слегка тронуть румянами.

И, наконец, верхняя губа оформляется четко параллельно линии брови от ее начала до ее наивысшей точки. Акценты, расставленные на лице, визуально образуют ромб. Напоминаю: точка подбровного пространства, скула, губы.

Эта техника обеспечивает эффект моментального лифтинга, лицо визуально подтягивается, становится моложе и ярче. Любая женщина, освоившая эту технику, может стать красавицей без помощи любых других средств, используя только румяна и помаду. Второй совет: как проверить, хорошо ли вы нанесли макияж? Нужно взять белый лист бумаги и в горизонтальном положении поместить его под подбородок. Свет, отраженный от белого листа бумаги, осветит ваш успех!

По материалам журнала "Новости в мире косметики" 


Макияж для рыжих: Секреты макияжа

макияж для рыжих фото
Рейтинг: 
В среднем: 5 из 5 (2 голоса)

Макияж для рыжих: Секреты макияжа

макияж для рыжих серые глаза фотоЕсли вы - счастливая обладательница рыжих волос, подбор идеального макияжа под рыжий цвет волос может быть трудной задачей. Ведь при этом надо учесть еще и цвет глаз и их форму, форму губ и тон кожи. При этом, макияж должен подчеркнуть не только внешность, но и огненный внутренний мир рыжеволосой девушки. Яркий макияж для рыжих - отдельное искусство: рыжий цвет волос не простит ошибок в макияже, и излишек теней или неправильный тон помады могут испортить весь образ.

Выбор цвета помады для рыжих

Цвета помад, лучше всего подходящих рыжеволосым девушкам или должны гармонировать с цветом волос, если акцент макияжа делается на глазах, или наоборот - контрастировать, для придания акцента губам. Цвета помад, гармонирующие с рыжими волосами - теплые персиковые, апельсиновые, терракотовые и кирпичные тона. Некоторым рыжим девушкам подходят даже темные коричневые помады. Если вы хотите выделить губы на фоне рыжих волос, используйте для макияжа розовые помады: нежные розовые, лиловые, фуксию.

макияж для рыжих голубые глаза фотоДля вечернего макияжа рыжим девушкам можно использовать ярко-красную, коралловую помаду. Но, в таком случае, стоит ограничиться с тенями для век и румянами: вечерний макияж с акцентом на губы не должен дисгармонировать с чересчур яркими тенями. Тени, предпочтительно, должны быть матовыми, без шиммера. Также в таком случае лучше остановить выбор на красном (в тон помады), белом, или черном вечернем платье. Наряд должен гармонично смотреться с макияжем.

Тональный крем и румяна для рыжих девушек

Если вы - обладательница естественных рыжих волос, у вас, скорее всего, очень светлая, почти не поддающаяся загару кожа, и естьмакияж для рыжих серые глаза фото веснушки. Веснушки - очаровательное украшение для рыжих девушек. Но многие рыжеволосые обладательницы веснушек хотят от них избавиться. Отбеливать веснушки можно народными средствами, осветляя их: Как отбелить кожу в домашних условиях. Скрыть веснушки поможет и правильный макияж. Для этого, надо подобрать правильный тональный крем - именно он станет основой макияжа и скроет веснушки на носу. Скорее всего, рыжим девушкам больше всего подойдут тональные крема самых светлых тонов: слоновая кость, песочный, светлый бежевый. Здоровая, гладкая кожа и правильный тональный крем - основа идеального макияжа.

макияж для рыжих серые глаза фотоПри выборе румян для рыжеволосых девушек лучше обратить внимание на абрикосовые, персиковые, песочные и бронзовые оттенки румян. Придать сияние коже поможет также правильно подобранный хайлайтер. В новых коллекциях макияжа обязательно есть 1-2, а то и несколько хайлайтеров с румянами, под разные тона кожи.

Макияж глаз для рыжих

Макияж глаз для рыжих подбирается под цвет глаз. Универсальный цвет теней для дневного макияжа - золотистый.макияж для рыжих серые глаза фото

  • Если у вас рыжие волосы и серые глаза, для макияжа глаз лучше использовать серые, оливковые или зеленые тени. Такие тени лучше подбирать матовые. Для придания блеска, можно использовать серебристые тени с блеском.
  • Голубые глаза и рыжие волосы лучше всего оттеняются голубыми же и серыми тенями. Для вечернего макияжа голубых глаз можно увеличить интенсивность теней и дополнить их синей подводкой и синей тушью.
  • К зеленым глазам и рыжим волосам лучше всего подойдут все оттенки зеленых теней - от ярких зеленых, до темных оливковых и хаки. Придать блеска зеленым глазам можно добавив в макияж немного золотых теней. Хорошо будет смотреться макияж зеленых глаз в коричневой гамме.
  • макияж для рыжих серые глаза фотоКареглазым рыжим девушкам лучше остановить свой выбор на зеленой и коричневой гамме теней - эти тени лучше всего подчеркнут и карие глаза и рыжие волосы.

Статьи по теме: Наращивание ресниц: За и против

Рыжие девушки относятся к типажу "осень" - солнечному, сияющему и теплому. Правильный выбор косметики сделает рыжеволосую девушку просто неотразимой.




                

 Рыжеволосым подойдут все комбинации коричневого цвета. Ошибка всех рыжеволосых девушек – это злоупотребление в одежде зеленого цвета. Он, безусловно, им подходит, но интенсивность его должна быть снижена. Темный сине – зеленый или оливково – зеленый будет лучшим выбором. Избегайте чистых красных тонов, а вот красно – оранжевый будет смотреться неплохо. Темно -  серый цвет выгодно подчеркнет яркость рыжих волос, черный сделает их золотистыми. Кремовато – белый цвет предпочтительнее чисто белого.

Чтобы избежать увеличения размеров тела, яркие цвета нужно использовать в малом количестве. Сделайте акцент в виде украшения.

Цветотипы

 ( как определить свой цветовой тип внешности >> )

Твой стиль. Тип внешности - Осень
Твой стиль. Осенний колорит. Описание. Советы
 
• кожа - цвета слоновой кости, бледно-золотистая, бронзовая 
• цвет волос - от золотого, медного до темного каштаново-коричневого с оранжевым отливом 
• глаза любого цвета, часто неопределенного, но всегда с золотистыми вкраплениями. 
• брови и ресницы чаще светлые с золотым отливом и густые 
• румянца нет, но кожа лица обычно быстро краснеет 
• губы от лососевого до ярко-красного теплого цвета 
• веснушек обычно много от темно-золотого до золотисто-коричневого 
• загар чаще плохой красный, кожа быстро сгорает; у людей восточного типа - золотистый, никогда не бывает "черного" загара 

        






Осенний цветотип

осенний тип внешностиПродолжаем тему «Ваша цветовая палитра» в предыдущих статьях мы рассмотрели типы внешности такие как: Весенний цветотип и Летний цветотип. А сейчас я предлагаю вашему вниманию осенний цветовой тип внешности.

Осень – это преобладание насыщенных тяжелых теплых землисто – красных и желтых тонов, в отличие от легких красок Весны. Самый насыщенный теплый тип, имеющий яркую приятную внешность.

Кожа у женщин осеннего типа внешности бывает двух типов:  

  • оттенка теплой слоновой кости, равномерно светлая, или золотистого шампанского.
  • яркого золотистого персикового цвета, часто с большим количеством родинок, веснушек и пигментных пятен. Кожа в отличие от Весеннего типа внешности плохо загорает.

Глаза имеют такие оттенки как: зеленые, янтарные, серые, светло-голубые, оливковые, золотисто – карие и темно коричневые. Радужка обычно с золотистыми вкраплениями.

Для волос характерно наличие рыжины. Оттенки варьируют от ярко – рыжих до темно каштановых. Тонировать волосы лучше всего в оттенки  от рыжих  до каштаново – коричневых. Так же к осеннему типу внешности относятся блондинки с золотистым оттенком волос и темными глазами.

В макияже делайте акцент на глаза и губы. Ни в коем случае нельзя скрывать веснушки. Тональные крема и пудры не должны быть в холодно розовых тонах, лучше всего, если они будут прозрачными. Карандаш для глаз может быть черным, коричневым, синим, зеленым, лиловым.

Тени выбирайте  натуральных теплых землистых оттенков, такие как песочно – красно – коричневый, абрикосовый, лососевый, охра, золото, медь, бронза, фиолетовый, синий, цвет хаки.

Румяна нужно выбирать ореховые, рыже – коричневые, красные, персиковые, ореховые. Они должны быть немного темнее натурального цвета кожи.

Помаду выбирайте коричневых, помидорно – красных, оранжевых оттенков. Если у вас много веснушек не допускайте преобладание коричневых тонов. Вместо перламутра должно быть золотое мерцание.


Осенний тип внешности: какие цвета выбрать?

осенний тип внешностиВсе представители сферы моды и красоты – и профессиональные визажисты, и стилисты, и модные дизайнеры – не устают напоминать женщинам о том, какое важное значение имеет при выборе цветовой гаммы тип внешности. От естественного тона кожи и цвета волос зависит, будет ли женщина выглядеть в одежде самого модного в этом сезоне оттенка как королева или же, наоборот, потеряет значительную часть природной красоты. С этой точки зрения самым выигрышным типом внешности является осенний – женщина-«осень» может до бесконечности экспериментировать и со стилем, и с цветовой гаммой, всегда оставаясь привлекательной.

«Осенний тип» внешности

В зависимости от внешности человека стилисты и дизайнеры делят все существующие цвета на четыре основных группы: Осень, Зима, Весна и Лето. К одному из четырех типов внешности «привязан» определенный набор цветов, который будет выглядеть наиболее выигрышно в сочетании с оттенком кожи и волос. Определить свой тип внешности – достаточно сложная задача: необходимо определить, какие цвета больше подходят – теплые или холодные, каковы полутона естественного оттенка кожи, каков естественный цвет волос.

«Осенний» тип внешности очень легко распознать: кожа «осенней» девушки – начисто лишенная румянца, бледно-золотистая, бронзовая или оттенка слоновой кости, а волосы – рыжие, медные, каштановые с обязательными золотисто-оранжевыми полутонами. Женщины «осеннего» типа всегда сложно загорают – кожа очень быстро сгорает, долго остается красной. Кроме того, очень яркие признаки «осеннего» типа внешности – светлые с золотистым отливом брови и ресницы, много веснушек, цвет глаз с золотистыми вкраплениями. У «осенних» женщин есть и другие отличительные черты – люди такого типа всегда отличаются жизнерадостностью, оптимизмом, открытостью, обладают яркой внешностью и оригинальным, нестандартным вкусом, в том числе и в одежде.

Цветовая палитра для осеннего типа внешностиосенний тип внешности

Выбирая одежду, очень полезно знать свой тип внешности – от него зависит, какие цвета в одежде будут смотреться на женщине наиболее выигрышно, подчеркивая ее природные достоинства. Для «осеннего» типа главными составляющими цветовой палитры являются все теплые, желто-коричневые «земные» оттенки. От традиционного черного стилисты рекомендуют отказаться, заменив его аналогичными темными оттенками – например, темно-коричневым, красновато-коричневым или темно-зеленым.

Помимо черного, «осенним» девушкам следует избегать и любых оттенков, связанных с «холодными» голубоватыми полутонами – в их числе желтый, голубой, розовый, оранжевый, красный с синими полутонами. Самыми же выигрышными для «осеннего» типа внешности считаются золотистые оттенки – от медного до золотисто-коричневого, и любые неяркие теплые цвета: горчичный, оттенок слоновой кости, приглушенный оранжевый, сине-зеленый, оттенок хаки.





      

6 популярных ошибок при нанесении косметики

Давайте  вспомним популярный фильм "Самая обоятельная и привлекательная". Если Вы мыслите и убеждаетесь сами в том, что Вы красивы, это закладывается в подсознании  и Ваше представление о красоте воплощается  в Вас. Выражаясь компьютерным языком, запрограммируйте себе в собственном разуме, что Вы идеальный человек - независимый, красивый, умный, сильный и, вместе с тем, женственный (мужественный), смелый и прекрасный. Дополнительно счастье, радость, целеустремленность делают человека красивым. 

Вероника Кастро – герой нашего времени 
«Эффектный гламурный шик».

На кожу лица и шеи нанесите тональный крем оттенка легкого загара. Специальный корректор для глаз с ухаживающей формулой поможет визуально освежить лицо и скрыть следы усталости. Слегка припудрите лицо. Скулы выделите румянами персикового оттенка.
Черный или коричневый карандаш для бровей поможет подчеркнуть и слегка подкорректировать форму бровей. При выборе цвета карандаша избегайте эффекта «раскраски куклы». Если у вас светлые брови и волосы, не нужно использовать темные оттенки, достаточно светло-золотого.
Для макияжа глаз используйте карандаш черного цвета. Задача – сделать глаза необыкновенно соблазнительными и выразительными. Проведите линию по ободу, сверху и снизу, не выходя за внешний уголок глаза. Если слегка растушевать линии маленькой кисточкой, взгляд станет мягче. Чтобы создать легкую дымку, используйте тени коричневого и серого (дымчатого) оттенка. При нанесении избегайте четких контуров. Теперь пришло время добавить немного бархата в этот чудесный макияж: покройте верхние и нижние ресницы тушью черного цвета. Можно нанести несколько слоев, только следите за тем, чтобы ресницы не слиплись.
Цвет карандаша должен максимально соответствовать натуральному оттенку губ. Подчеркните природную линию. Аккуратно кисточкой нанесите помаду на губы, затем промокните их салфеткой и нанесите ее еще раз. Идеально подходит помада без перламутра карамельного или персикового оттенка.
Взгляните в зеркало – вы неотразимы. Вдохните свободу полной грудью и делайте только то, что хочется: прыгайте через забор, танцуйте на дискотеке, валяйтесь на сеновале… Главное, не в одиночестве!
 

Полчаса на чудеса


Накануне вечером ты допоздна просидела над «горящей» курсовой, утирала слезы под душещипательную мелодраму или веселилась на вечеринке. Словом, сегодняшнее отражение в зеркале заставляет в миноре напевать «утро туманное, утро седое…». А ведь впереди ждет масса встреч, на которых хотелось бы выглядеть «как огурчик». Значит, за дело! Все что нужно – это полчаса времени и следование нашим советам.

Вся сила в капле

Для начала займись водными процедуры: прими душ и обязательно подвергни свою многострадальную голову контрастному обливанию. Поливай макушку сначала теплой, затем прохладной водой, чередуй смену потоков три раза, затрачивая на каждый 10-15 секунд и завершив ополоскивание холодным дождиком. Переменчивое «омовение» сменит помятый вид на свежий, придаст мягкость и послушность волосам.

Кисло, но бодрит

Если ты легла уже «рано утром», замени обычный завтрак бодрящим напитком – половинку лимона выжми в ? стакана воды и добавь ложку меда. Не возбраняется съесть целый лимон – метод, конечно, не для слабых духом, однако гарантирует мгновенное пробуждение. Кроме того, витамин С – отличный антиоксидант, самое то, чтобы кожа выглядела свежей словно после полноценного ночного отдыха. И ни в коем случае не завтракай плотно – неминуемо потянет в сон.

Право волоса

Пока шевелюра влажная, не расчесывая скрути волосы в тугой узел. Через несколько минут они сами распадутся красивыми «серферскими» локонами, немного фиксирующего лака на пряди – и ты в порядке. Если эффект мокрых волос не вяжется с твоим строгим костюмом, затяни волосы в высокий тугой конский хвост или уложи в пучок. Во-первых, гарантирован подтягивающий эффект, во-вторых, открытое лицо всегда смотрится свежее, чем спрятанное за волосами.

Ни в одном глазу

Утренний кофе готов? Отлично, погрузи в него ватные диски, слегка отожми и положи под глаза: кофеин устраняет темные круги, сужая сосуды, и избавляет от отеков благодаря дренирующему действию. Если располагаешь временем и не любишь кофе, смажь нижние веки эфирным маслом нероли и приложи холодные чайные ложки. И совсем здорово, если в твоем арсенале красоты имеются тканевые маски-патчи. Однако поскольку ситуация чрезвычайная, их помощи может быть недостаточно. Усилить действие помогут кубики газированной минеральной воды, положенные сверху. Кстати, позаботься о том, чтобы «магические кристаллы» всегда имелись в морозильной камере, поскольку они хороши не только в качестве экстренной меры, но и для размеренной профилактики кровеносных сосудов, то бишь вечерних протираний лица после умывания.

Подвести черту

Разбуди свой взгляд, подкрасив верхние веки подводкой синего цвета изнутри. От нехитрой уловки белки глаз кажутся ярче, краснота отступает, и взор «распахивается». Того же результата поможет достичь белый карандаш, нанесенный по внутренней стороне нижнего века.

Повысить тон

Чтобы кожа выглядела ровной и светящейся, смешай тональный крем с каплей подтягивающей сыворотки и нанеси на лицо. Выбирай маскировочное средство легкой консистенции, так как плотные матирующие текстуры в нашей ситуации добавят добрый десяток лет. Над подбородком, во внутренние уголки глаз, между бровями, на крылья носа и над губой нанеси светлый консилер - такая техника позволяет убрать следы усталости.

Если поспать удалось совсем немного, можно создать макияж в стиле baby-face (от англ. – «детское личико»). Не крась ресницы (то есть вообще), так как тушь может визуально усилить темные круги вокруг глаз, и сделай легкие штрихи кистью румянами на лбу, середине носа, щеках и скулах. Обрати внимание, в дело годятся только бледно-розовые румяна, яркие оттенки лишь усилят контраст и подчеркнут изможденный вид. На губы будет в самый раз блеск со светоотражающими частицами.

Финальный аккорд

Чтобы достичь гармонии «формы и содержания», нанеси на запястья и за ушками по капле апельсинового или грейпфрутового эфирного масла либо парфюма с нотами цитруса. А вот бонус-совет от визажиста Бобби Браун: «Во всех смыслах спасти лицо поможет розовый шарф: он придает теплый оттенок коже, творя чудеса даже в самый неудачный день!»

Автор: Лия Варакс 

   Ароматный как само лето, полезный как лекарство – мед дарит нам здоровье, заботится о нашей красоте и создает волшебное настроение.

    В Древней Греции бессмертие богов объясняли тем, что они питались амброзией, состоящей из меда, молока и нектара. Впрочем, зачем далеко ходить, и в Киевской Руси мед был одним из наиболее популярных лекарственных средств. А в последние годы этот ароматный продукт активно используется в косметологии. И салоны красоты предлагают все новые сладкие SPA – процедуры.






Худеем со сладким

Традиционно с использованием меда проводятся антицеллюлитные программы. Среди них на пике популярности две процедуры: горячие медовые обертыания и общий массаж тела. Предварительно проводится глубокое очищение и отшелушивание верхних слоев эпидермиса с использованием медового сахара- скраба. Остатки средства удаляют влажным полотенцем, чередуя горячее и холодное обтирание, способствующее улучшению кровообращения тонких сосудов кожи, а также активации интенсивного обмена веществ. После очищения тела делается сам массаж до полного впитывания меда. По мере того как это происходит, идет разогрев, увлажнение, питание активными элементами. В качестве завершающего штриха используется крем для тела медовой линии.

 

 




29 советов тем, кто хочет стать ещё красивее

1. Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатертого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.

2. Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».

3. Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, иначе пинцет будет скользить.


Лицо

4. По утрам протирайте лицо кубиками льда из отвара подорожника это тонизирует кожу и прекрасно заживляет микроранки.

5. Всегда наносите пилинг только на очищенную влажную кожу, а снимайте не тоником, а теплой водой.

6. Наносить любой крем лучше всего минимум через 15 минут после мытья. Потому что слой крема на влажной коже приводит к застою тепла и нарушению терморегуляции.

7. Всем женщинам старше 25 лет полезна простая ежедневная «зарядка для лица»: в течение 5 минут слегка поколачиваем все лицо кончиками пальцев. Это улучшает кровообращение, укрепляет тонус кожи, предотвращает появление морщин.

8. Супермаски для лица на осенне-зимний период: мед и оливковое масло. Можно в виде смеси (в пропорции 1 к 1), можно и по отдельности. Держать 10-15 минут, мед смывать теплой водой без мыла, излишки масла снимать ватным тампоном.

9. Все маски (как самодельные, так и покупные) действуют интенсивнее, если перед их применением сделать 10-минутную паровую ванночку. При коже с расширенными капиллярами замените ванночки теплым компрессом: толстую салфетку намочить в горячей воде, отжать и приложить к лицу.

10. Жирную чувствительную кожу хорошо протирать настоями шалфея, ромашки, чистотела, череды, отваром льняного семени.

11. Нельзя бороться с жирным блеском лица при помощи средств, содержащих спирт это высушит верхний слой кожи, но не решит проблему выделения жира.

Шея

12. Чтобы не появился или уменьшился двойной подбородок и пропали складки на шее, делайте следующую ежедневную процедуру: в течение 3-5 минут похлопывайте по подбородку и шее полотенцем, смоченным в солевом растворе (1 ч. ложка соли на стакан воды).

13. Маска для вялой кожи шеи: размять очень зрелый банан, нанести на 10-15 минут, смыть теплой водой.

Тело

14. Влейте в теплую ванну стакан сливок или жирного молока это суперсредство для очистки и смягчения сухой кожи тела.

15. А стакан свежевыжатого апельсинового сока (тоже просто влить в ванну) тонизирует кожу, делает ее упругой.

16. Кофейная гуща, оставшаяся от 4-5 чашек кофе, это отличный пилинг для всего тела, особенно после посещения парной или сауны.

Руки

17. Для смягчения огрубевшей кожи локтей: разрежьте пополам лимон и подержите локти в этих «лодочках» 10-15 минут.

18. Питательная маска для кожи рук: 1 желток, 1 ст. ложка меда и 1 ч. ложка овсяной муки. Нанести толстым слоем, надеть хлопчатобумажные перчатки на всю ночь или хотя бы на несколько часов.

19. После каждого мытья руки полезно смазывать специальным раствором, флакончик которого можно всегда держать на умывальнике. Это смесь равных частей глицерина и розовой воды и 10 капель нашатырного спирта.

20. Пожилым женщинам надо красить ногти только яркими лаками! Психологическое обоснование следующее: когда человек воспринимает цветовые объекты, он в первую очередь обращает внимание на самое яркое, а остальное для него незаметный фон. То есть ваши яркие ногти «закамуфлируют» пигментные пятнышки, морщины и прочие досадные проявления возраста.

Ноги

21. Маски для огрубевшей или потрескавшейся кожи стоп: в течение 30 минут варите в молоке (200 г) среднее яблоко, разомните его и нанесите пюре на чистые ноги. Держать 15-20 минут, смыть теплой водой.

22. Мозоли или натоптыши хорошо лечатся обычным лимоном. На ночь привяжите к больному месту кусочек корки с мякотью, и утром мозоль легко снимется.

23. Чтобы кожа на коленях была мягкой и гладкой, раз в неделю снимайте ороговевший слой любым скрабом для тела. После чего смажьте их питательным кремом для рук с пчелиным воском или с витамином Е.

24. Если у вас часто потеют ноги, обливайте их 1-2 раза в неделю прохладной водой. Кстати, у этой процедуры есть приятный побочный эффект: закаливание всего организма.

Волосы

25. Придать некрашеным волосам симпатичный оттенок можно при помощи ополаскиваний: крепкий настой ромашки окрасит русые волосы в желтовато-золотистый цвет, а настой ревеня в светло-пепельный.

26. Превратить тонкие волосы в прочные и пышные помогут пищевые добавки, богатые цинком, кальцием и пантотеновой кислотой.

27. Народное средство от перхоти: 2 ст. ложки луковой шелухи залить 0,5 л кипятка и настаивать 15 мин. Этим отваром ополаскивать волосы после мытья в течение месяца.

28. Если у вас длинные волосы, наносите кондиционер только на кончики так они дольше останутся чистыми.

29. Сушить волосы феном лучше всего на позиции «тепло». Используйте режим «горячо» только в экстренных случаях: слишком горячий воздух очень портит волосы.

 

                     Наплюй на невзгоды, забудь про дела
                     И вспомни: ты женщиной быть рождена!
                     А значит всегда необычной и разной,
                     Задумчивой в будни, загадочной в праздник,
                     Немного жестокой, немного коварной,
                     Немного лукавой, но доброй и славной.
                     Сумей быть и сильной, сумей быть и слабой,
                     Царицей вселенной и попросту бабой.
                     Так будь же всегда молодой и красивой,  
                     Влюблённой, любимой и просто счастливой!!
 
 
Не многие рискнут быть не такой как все. Быть первой, быть лидером, любить жизнь, несмотря на ее коварство. Имея стальной стержень внутри, оставаться женственной и загадочной, без страха смотреть в лицо будущему. Вырваться из ряда посредственностей, стать исключением.
Не имеет значения, кто ты и откуда родом, богата ты или бедна. Все это второстепенно. Единственное, что важно,- это как ты любишь, как остаешься верна себе, какой путь выбираешь.
   Будь королевой! Тебе это по силам!
   ОПРА УИНФРИ. 

Лечение и укрепление ногтей

Лечение и укрепление ногтей

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина - нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс "Кальций с витамином D". Если такового не найдете - можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом.

Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом). Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч.л.

Что касается расслоения ногтя из-за его сухости, то можно посоветовать несколько способов:

Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки). Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся.

Совет:1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.

Ногти, также как и другие части вашего тела, требуют ежедневного ухода. Под этим подразумевается деликатное мытье области вокруг ногтя, легкий массаж и периодическая обработка специальным маслом или кремом, и ванночки для ногтей.

Массаж области кутикулы производится очень мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом. При этом происходит легкий пилинг, освобождающий кутикулу от отмерших чешуек кожи и, главное, предупреждающий образование неэстетичных трещин, куда впоследствии может забиваться грязь.

Перед сном обязательно втирайте вокруг ногтей масло. Если руки запущены или подверглись разрушительным для них садово-огородным или ремонтным работам, лучше использовать специальное масло для кутикулы.

Если кутикула находится в приличном состоянии, вместо масла используйте обычный крем для рук. Нанесение крема на область кутикул активными массирующими движениями великолепно активизирует кровообращение ногтевого ложа и сглаживает все неровности и небольшие заусенцы.

В качестве заключительного аккорда помассируйте ногти выжатой половинкой лимона, обладающего размягчающими и отбеливающими свойствами.

Кроме роста кутикулы, небрежное отношение к ногтям в течение длительного времени приводит и к другой неприятности – росту заусениц.

Если кожа вокруг ногтя только начинает грубеть, помогут ежедневные ванночки из теплого оливкового масла. Но если есть неприятные надрывы в уголках ногтей, необходимо принимать срочные меры. Теперь понадобятся специальные щипчики для удаления заусениц, которыми можно воспользоваться после теплой ванночки с питьевой содой. Ни в коем случае не выдергивайте заусеницы – они начнут кровоточить, что может привести к заражению. Если же надрывов нет, но кожа достаточно грубая, просто отшлифуйте ее пилкой.

Для укрепления самих ногтей вы можете воспользоваться парафиновыми ванночками и укрепляющими лаками. Ломким ногтям помогут лаки с кальцием, расслаивающимся - с фруктовыми кислотами. Если ноготь уже сломался, достаточно покрыть трещину специальным материалом для заклеивания ногтей и покрыть им трещину, а сверху нанести обыкновенную основу под лак или специальный гель для затвердевания искусственных ногтей.

Парафинотерапия также оказывает благоприятное воздействие на сухую кутикулу и кожу рук, возвращая ей гладкость, мягкость и придавая ухоженный вид. Процедура парафинотерапии должна проводится на сеансах маникюра для улучшения внешнего вида ногтей и кожи рук.

Часто внешний вид ногтей страдает при недостатке кровообращения. Для устранения подобного явления применяется самомассаж - довольно простое и эффективное средство. Выполнять его можно 2-3 раза в день в течение 3-4 минут.

Положите кисть на стол или бедро, свободной рукой погладьте ее, начиная от ногтевых фаланг пальцев в направлении лучезапястного сустава. Проделайте это 3-4 раза. Затем в том же направлении разомните кисть ребром ладони 5-6 раз. Проделайте то же самое идля другой руки.

После перейдите к выполнению растирания. Для его выполнения слегка сожмите в кулаки пальцы обеих рук и, соединив средние фаланги пальцев, трите их одну о другуювверх-вниз и постепенно переходите на концевые фаланги, где находятся ногти. Затем продолжайте растирание в направлении вперед-назад. При выполнении этого упражнения будет хорошо, если Вы, растирая ногтевые фаланги, будете слегка разжимать кулаки, а когда будете растирать средние - слегка их сжимать. По окончании массажа разотрите кисть и завершите массаж поглаживанием кисти.
Не забывайте и про очень полезные солевые ванночки. Для них предпочтительна морская соль без ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. А для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.



Регулярно применяя вышеизложенный комплекс, вы в скором времени обеспечите великолепный результат своим ногтям, подарив им здоровье и блеск.

Будьте здоровы!  

         ,                                                                                                                                                                                        Недовольна своей внешностью? Как полюбить свое тело и внешность


Возможно, бывают моменты, когда мы сознаём, что выглядим не так хорошо, как нам хотелось бы. У разных людей такое положение вызывает разные эмоции и состояния: одни заводятся и начинают стремиться к тому, чтобы стать интереснее и привлекательнее, а других недовольство собственной внешностью может довести до депрессии. Такой человек может серьёзно осложнить жизнь, причём не только себе. И конечно, чаще всего это относится к женщинам.

Если женщина недовольна своей внешностью, она постоянно находится в плохом настроении, раздражается, брюзжит – а это никак не может прибавить обаяния и привлекательности. Вот и получается замкнутый круг…

Как же научиться любить свою внешность, что бы ни происходило?

Психологи предлагают выполнять простые действия, которые не займут много времени, а также усвоить такую модель поведения, при которой даже в самой мрачной ситуации можно найти светлую сторону. Прежде всего, можно начать вести дневник. Именно так поступали героини классических романов, помните? Дамы писали обо всём, что их волновало, и конечно, о любви. А вы попробуйте писать о вашем отношении к своему телу и внешности, и о том, как это отношение влияет на вашу жизнь.

Возьмите толстую тетрадь, и разделите каждую страницу на три колонки. В первой колонке вы будете записывать причины, которые вызывали у вас недовольство своей внешностью; во второй – вашу реакцию, мысли и чувства в связи с этим состоянием. Третья колонка будет как бы итоговой – в ней вы будете описывать, чем этот случай для вас закончился.

Это может показаться сложным, но на самом деле это просто. Как нужно писать?

Например, вы решили купить себе модный купальник и отправились по магазинам, но не смогли найти модель подходящего цвета и размера. Мало того, посмотрев на себя в зеркало примерочной, вы пришли в ужас от своей толстой фигуры, и решили, что вам бесполезно искать себе купальник, и вообще это не для вас. Вот и причина для негативного настроения.

Из магазина вы ушли в расстроенных чувствах, презирая себя за свой лишний вес и отсутствие силы воли, чтобы от него избавиться. Это ваша реакция на происходящее, и не более того. Что вы делаете дальше?

Возможно, по дороге домой вы покупаете себе порцию сливочного мороженого, чтобы поднять себе настроение, или «ещё лучше» - увидели в кондитерском отделе красивый шоколадный тортик и решили вознаградить себя за переживания и стресс. Пришли домой (или к подруге), выпили вместе чаю и насладились прекрасным шоколадным вкусом тортика, махнув рукой на свою возможную красоту и стройность.

  Хуже всего, если подруга тоже страдает лишним весом, и вы с ней договоритесь до того, что быть стройной и привлекательной – это не для вас, вы этого не можете и всё равно не сможете никогда. Что ж, не вопрос – каждый выбирает свой образ жизни, свои ценности и приоритеты. Но почему-то на следующий день вы снова чувствуете себя ужасно, и становитесь сами себе отвратительны… А вот это уже влияние на вашу жизнь.

Вот это и записывайте в своём дневнике, чтобы внимательно проследить, что и как портит вам настроение. Это поможет вам в будущем избежать подобного поведения и подобных состояний. Это не означает, что следует отказаться от покупки купальника вообще, а вот свою реакцию и последующее поведение стоило бы полностью пересмотреть. И ещё – те вещи, которые вам стали не по размеру, просто уберите подальше, чтобы они вас не раздражали, или подарите своим подругам.

А чтобы уравновесить эмоциональное состояние, попробуйте после каждого срыва и раздражения, связанных с вашей внешностью, найти в себе что-то хорошее. Можно попробовать такое упражнение: сесть, взять лист бумаги и составить список своих плюсов и положительных качеств. Ведь их у вас много, просто вы привыкли их не замечать.

Кроме того, рассмотрите и похвалите те особенности вашей внешности, которые вас устраивают. Можно даже спросить у своих близких (лучше всего у детей, они точно скажут правду), что им в вас нравится и кажется привлекательным.

Привыкните к своему телу.

Женщин с идеальными чертами лица гораздо меньше, чем тех, у кого лицо совершенно обычное. Однако многие женщины вполне довольны своим лицом, а вот телом и фигурой довольны весьма немногие. Оказывается, это просто работа нашего подсознания: ведь на своё лицо мы смотрим в зеркало намного чаще, чем на своё обнажённое тело – а значит, привыкаем к нему, и оно кажется нам вполне симпатичным.

Психологи рекомендуют почаще рассматривать своё тело, научиться любоваться им и привыкнуть к нему. Если вам не хочется видеть себя в зеркало полностью, попробуйте сначала рассматривать себя в маленьком зеркале, по частям.

Зависимость от мнения окружающих – это вообще одна из самых сложных и неприятных зависимостей, хотя её лечению не уделяют так много внимания, как, например, лечению алкогольной зависимости. А между тем данный вид зависимости способен окончательно испортить жизнь и «перекрыть кислород».

Конечно, мы все нуждаемся в поддержке окружающих людей, а их тёплые слова и уверения могут изменить наше настроение к лучшему. Но, если одобрение окружающих становится вам просто необходимо, и вы без него не можете нормально жить – это уже патология.

Как не стоит поступать?

Если вы спросите коллег по работе, или близких подруг, толстая вы или не слишком, в первый раз вас будут горячо уверять, что вы смотритесь вполне нормально. Но если спрашивать об этом постоянно, то люди начнут раздражаться – это вполне нормальная реакция на надоедливый вопрос.

Видя раздражение окружающих, вы начнёте твёрдо верить, что вы толстая и непривлекательная, и вам нужно поставить на себе жирный крест. Избежать этих неприятностей довольно просто: перестать зависеть от мнения других, не нарываться на комплименты и понять, что глупо сравнивать себя с каждой попавшейся навстречу красавицей.

Ещё один способ загнать себя в яму – обсуждать свои недостатки с подругами. Выше об этом уже говорилось, однако многие дамы обсуждают свои недостатки не только в состоянии стресса, но и при каждой встрече. Если, встречая подругу, вы начинаете жаловаться и жалеть друг друга, то ваше состояние только усугубляется. Следует раз и навсегда договориться со всеми подругами, что вы можете говорить о чём угодно, только не обсуждать свои недостатки и проблемы с внешностью. Лучше говорите о мужчинах и о любви.

Сравнение с топ-моделями, звёздами кино и шоу-бизнеса тоже не приносит пользы. Нет, конечно, если вы твёрдо решили взять хороший пример, и хоть в чём-то выглядеть, как известная звезда экрана, например, всегда так же красиво улыбаться или держать такую же ровную и красивую осанку – это замечательно. Однако чаще всего современные женщины сравнивают размер талии, бёдер и груди с параметрами модных актрис и моделей в рекламных роликах. Сравните своё тело с фигурой своей соседки или коллеги по работе, и вы почувствуете себя намного спокойнее.

Даже если вы больше не можете себе позволить носить короткую юбку, или платье, подчёркивающее талию и бёдра, а ваше отражение в зеркале вызывает у вас подавленность и уныние, стоит разобраться: что именно вас так расстраивает? Сам факт, что у вас такая фигура, или всё же страх перед мнением окружающих? Возможно, вы не смеете любить себя потому, что считаете мнение окружающих жизненно важным.

В таком случае страх не понравиться другим может превратиться в резкое неприятие себя, ненависть к своей внешности и фигуре, и тогда вам не помогут ни самые строгие диеты, ни массажный салон, ни пластическая операция. Задайте себе прямой вопрос: чего вы так боитесь? Как бы странно это ни звучало, но нужно сначала полюбить своё тело таким, какое оно есть, а уже потом строить планы, как его улучшить. Ведь только внутренние перемены способны привести нас к переменам внешним.

Автор: Гатаулина Галина
женский сайт inmoment.ru

 

                                                                                                                                                                                                    


Как стимулировать рост волос

Как стимулировать рост волосВы сделали неудачную стрижку и мечтаете, чтобы волосы отрасли как можно быстрее? Вы ждете простого совета, но спешу Вас разочаровать. Однозначного ответа на вопрос как стимулировать рост волос не существует. Шампуни, которые продаются в магазине, сами по себе не могут заставить волосы расти быстрее. Если Вы полагаетесь только на косметику, скорее всего, Вы потерпите неудачу. Так как стимулировать рост волос? Во-первых, вы должны наладить правильное питание. Это не очередное диетическое занудство, а правило, по которому живет Ваш организм. Когда Вы сидите на низкокалорийной или бедной витаминами и микроэлементами диете, Ваше тело не то что не знает, как стимулировать рост волос, но и просто начинает экономить на волосах. В результате Вы можете получить изрядно поредевшую шевелюру. Чтобы этого не произошло, регулярно ешьте жирную рыбу, орехи, семечки. Из животных продуктов отдайте предпочтение печени – она богата витаминами группы В. Отдайте предпочтение хлебу их муки грубого помола, коричневому рису, макаронам твердых сортов и большую часть необходимых для роста волос микронутриентов Вы получите с пищей.

Как стимулировать рост волос питанием

Как стимулировать рост волос питаниемСалаты заправляйте оливковым или растительным маслом, включайте в рацион творог. Если Вы придерживаетесь диеты для похудения, старайтесь, чтобы суточный рацион не был менее 1200 ккал. Тогда читать многочисленные статьи на тему, как стимулировать рост волос Вам, скорее всего, не придется. Мудрый организм сделает все сам.

Во-вторых, мы все-таки не можем получать все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, в этом случае нам бы приходилось постоянно жевать. Подберите себе качественный мультивитаминный комплекс. Ваши витамины – те, на которых есть пометка «витамины красоты» или «кожа, волосы, ногти». Не любите ненатуральные средства? Принимайте пивные дрожжи, они содержат все необходимые витамины и минералы.

В-третьих, ответ на вопрос, как стимулировать рост волос знает народная медицина. Такие средства, как отвар корней лопуха (сами корни можно приобрести в аптеке) или маска с репейным маслом справляются с медленно растущими волосами даже лучше широко разрекламированных шампуней. Хорошо ополаскивать медленно растущие волосы настоем крапивы двудомной.

Как ещё стимулировать рост волос

Нет времени возиться с настоями и готовить отвары? Обратите внимание на качественную лечебную косметику для волос. Если Вас действительно интересует, как стимулировать рост волос, откажитесь от привычки покупать шампунь в ближайшем супермаркете. Подберите себе шампунь и кондиционер из линий «аптечной косметики», Ваш выбор – косметика против алопеции или для ослабленных волос. Пользуйтесь профессиональными масками для ускорения роста волос, но не злоупотребляйте ими, помните, что использовать «заряженную» витаминами, микроэлементами и активными веществами маску чаще одного раза в неделю нельзя.

Как стимулировать рост волос массажем

Как стимулировать рост волос массажемОткажитесь от привычки заплетать на ночь косу или стягивать волосы резинкой. Это нарушает кровообращение в коже головы. С подобной проблемой никакие советы как стимулировать рост волос не помогут. Улучшить кровообращение поможет самомассаж основания черепа и легкий массаж кожи головы. Уделите этой простой процедуре пять минут в день – результат не заставит себя долго ждать. Начните массировать от шеи, круговыми движениями двигайтесь к макушке затем к вискам, хорошенько потрите виски, как делают при головной боли.

Расчесывание – тоже массаж. Уделяйте этой процедуре внимание, даже если Вы обладательница экстремально короткой стрижки и результат не заставит себя долго ждать.

Проблемы с кровообращением часто посещают курящих и ведущих сидячий образ жизни девушек и женщин, так что, если вы курите – эффективность советов, как стимулировать рост волос делите на два. А лучше не занимайтесь математикой и откажитесь от сигарет. Дурная привычка, замедляющая рост волос – разгуливать в холодное время года без шапки. Холод сужает сосуды кожи головы, волосы не получают питательных веществ и растут медленнее. Отсутствие шапки ничем не лучше, чем слишком тесный или слишком теплый головной убор. Так что подберите себе стильную и удобную шапочку.

Главное в деле стимулирования роста волос – постепенность и комплексный подход, только тогда Ваши «мероприятия красоты» будут по-настоящему эффективны.


Секреты красивых волос с Востока

Секреты красивых волос с ВостокаКрасивые, ухоженные волосы – гордость любой женщины, а если волосы еще и длинные, гордость увеличивается с каждым их сантиметром. Однако, если природа не наделила густой, блестящей шевелюрой, отрастить свою копну волос кажется чем-то из ряда фантастики. По традиции, женщины из арабских стран и Индии использовали для ухода за волосами молочные продукты, масла и водные экстракты растений. Именно в них секрет их необычно густых, здоровых и блестящих волос. Женский онлайн журнал WOMAN предлогает Вашему вниманию ряд статей в категории КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ по уходу за волосами.

«Восточный» шампунь для красивых волос

На протяжении веков женщины в арабском мире использовали не традиционный шампунь для мытья волос, а натуральные продукты, например, кислое молоко. Оно помогает создать жировой слой, который защищает волосы от вредного воздействия палящего солнца и сухого ветра.

Мытье волос с кислым молоком

Обильно полейте голову кислым молоком, помассажируйте немного, а затем тщательно промойте теплой водой. Для придания дополнительного блеска можно промыть волосы водой, в которую был добавлен лимонный сок или уксус.

Шампунь для жирных волос

Смешайте в керамической миске 1 яичный желток, 2 столовые ложки воды и половину чайной ложки камфорного масла. Нанесите смесь на волосы и хорошо помассажируйте. Смойте теплой водой. Если волосы очень длинные, удвойте количество ингредиентов.

Шампунь для сухих волос

Смешайте 1 яичный желток с 1/2 чайной ложки растительного масла (оливкового масла, кокосового или миндального). Полученная смесь прекрасно восстанавливает волосы и придает им удивительный блеск. Вымойте ею волосы и смойте теплой водой.

Два этих домашних шампуня можно использовать и в качестве маски для волос. Для этого нанесите массу на волосы на 20-30 минут, голову покройте шапочкой для душа, а сверху полотенцем.

Волшебная горчица для красивых волос

Смешайте 1 столовую ложку горчицы (в порошке) с 3 столовыми ложками молока. К смеси добавьте 1 яичный желток, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку миндального масла. Распределите смесь по всей длине волос и накройте полотенцем. Оставьте маску действовать в течение 30-40 минут, затем смойте теплой водой. Растворите 1 столовую ложку горчицы (порошок) в 2 л горячей воды. Полученным раствором прополоскайте волосы. Горчица удаляет жирный блеск и препятствует быстрому их загрязнению.

Маска, стимулирущая рост волос

Чтобы получить длинные, густые волосы, женщины в арабских гаремах использовали измельченные ядра сладкого миндаля, смешанные с молоком. Чтобы приготовить чудесную маску, потребуется четверть стакана орехов сладкого миндаля и теплое молоко. Орехи превратите в кашицу и смешайте с молоком до консистенции крема. Массажируйте корни волос миндальным молочком дважды в неделю.

Маска с имбирем стимулирует рост волос. Для ее приготовления вам понадобится 1 столовая ложка мелко рубленного имбиря (можно и сухого) и 1 столовая ложка кунжутного масла или масла жожоба. Желательно оставить маску действовать всю ночь, при этом оберните волосы мягкой тканью.

Сухофрукты для красивых волос

Сушеный инжир отлично укрепляет волосы. Разомните 2-3 сушеных инжира. В отдельную эмалированную посуду налейте 1 стакан молока. Положите инжир в молоко, хорошо размешайте, накройте крышкой и поставьте на плиту. Когда смесь закипит, убавьте огонь до самого низкого уровня и протушите до однородной массы. После остывания нанесите одну часть смеси на корни, а вторую часть по всей длине волос. Оберните голову полотенцем и дайте маске подействовать в течение 20-30 минут. Смойте массу теплой водой, затем вымойте волосы одним из «восточных» шампуней.

Маска с изюмом помогает предотвратить потерю волос. Положите в эмалированную посуду немного светлого изюма и залейте 0,5 л кипятка. Накройте крышкой и поставьте смесь на слабый огонь на 10-15 минут. Пусть отвар постоит в течение 2 часов, затем процедите его в отдельную емкость. Разомните изюм в пюре и добавьте в него 1 яичный желток, 1 чайную ложку жидкого меда, 1 чайную ложку сливочного и оливкового масла, 1/2 чайной ложки соли. Все хорошо перемешайте. Если смесь станет очень густой, добавьте немного отвара и перемешайте. Нанесите смесь на волосы и дайте ей подействовать в течение приблизительно одного часа. Смойте маску водой, а затем вымойте волосы.

Масла для красивых волос

Кокосовое масло питает и укрепляет волосы. Оно придает блеск даже самым поврежденным и сухим волосам. И, как и все другие масла, является идеальным инструментом для фиксации цвета и придания блеска после окраски хной и басмой (традиционные восточные краски). Нанесите масло по всей длине волос и лайте ему подействовать в течение 20-60 минут. Затем помойте волосы «восточным шампунем».

Для мягкой, густой и длинной шевелюры используйте масло Амлы (масло индийского крыжовника). Чудо-масло действует на волосы как волшебный эликсир. Распределите его по всей длине волос и оставьте от 20 минут до 1 часа, затем помойте волосы  »восточным шампунем».




Как сделать волосы крепкими и шелковистыми? Бабушкины рецепты
 источник: shkolazhizni.ru 
 
 
Какая красивая женщина не мечтает о мягких, шелковистых, а, главное, крепких волосах, которые легко расчесывать и к которым всегда приятно прикоснуться? Ведь всем нам так иногда хочется, чтобы нас погладили по голове...

Большинство производителей современных шампуней и средств для ухода за волосами обещают подобный чудодейственный эффект за рекордно короткие сроки. Однако время от времени нас постигает горькое разочарование, когда выложив за баночку «уникального» бальзама для волос сумму, достойную пары туфель от Louis Vuitton, мы получаем вместо обещанной шелковистой гривы «на зависть подругам» все те же слипшиеся комочки выпавших волос в сливе ванны.

Так что же делать и как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость, не тратя при этом астрономических сумм? Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.

Рецепт 1. Самый простой
Нет времени, сил и желания готовить сложные маски для волос или обмазываться луковым соком? Ничтоже сумняшеся зайдите после работы в магазин и купите себе бутылочку настоящей минеральной воды. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры этим не имеющим запаха и сильно выраженного вкуса продуктом волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу.

«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно, обильно сбрызгивая каждый вечер минеральной водой. Для этой цели, кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов – очень удобная вещь, когда нужно увлажнить растительность на собственной голове.

Рецепт 2. Вкусный
Ваш муж или молодой человек любит просиживать вечера с пивом у телевизора? Пришла пора получить и вам от этого продукта удовольствие и пользу. Внимательно посмотрите на этикетку того, что он пьет. Увидите надпись «пиво живое» – можете считать, что повезло вдвойне. Именно живое пиво содержит наибольшее количество веществ, питающих как кожу головы, так и корни волос. К тому же, после пива волосы приобретают здоровый блеск по всей длине.

Чтобы порадовать себя шевелюрой «как в кино», подогрейте пиво до комнатной температуры, а затем тщательно смочите им волосы. Через 10-15 минут уже можно смывать. Говорят, запаха не остается. Странно, но каждый раз после того, как я выхожу после такой маски из ванной со свежевымытыми волосами, все мужское население в доме начинает водить носами и спрашивать, а чем это таким вкусненьким пахнет.

Рецепт 3. Очень полезный
Я еще помню те времена, когда в магазинах после перестройки впервые появился шампунь под загадочным названием «Кефирный». Кефир я в младые годы, что уж скрывать, любила. Поэтому сразу приобрела себе пару бутылочек. Меня ожидало разочарование – кефиром в шампуне и не пахло. В самом прямом смысле слова. Едкая парфюмированная отдушка испортила все впечатление от полезного продукта.

Однако маска из свежего кефира до сих пор часто выручает меня после окрашивания волос, когда они становятся особенно уязвимыми и хрупкими. Секрет прост: втираете подогретый кефир в корни волос, затем распределяете по всей длине и минут 15 стараетесь не шевелиться, чтобы кефир не стек вам за шиворот. Для самых аккуратных могу порекомендовать обернуть волосы пленкой или полотенцем.

Эффект от такой маски, кстати, просто сногсшибательный. Помните рекламу, где девушка, помахивая пышной гривой каштановых волос, прокладывает себе путь среди толпы мужчин? Ну вот, можете смело сегодня воображать себя героиней этого рекламного ролика. Ваши волосы после кефира будут выглядеть просто отлично. Конечно, если вы тщательно его смоете.

Рецепт 4. Никак не рискну попробовать
Уже много раз наблюдала воздействие соли на корни волос, но до сих пор не смогла придумать для себя хоть сколько-нибудь логичное объяснение этого явления. Итак, отдаю рецепт на ваш суд.

Моете голову, разбираете волосы на прядки и аккуратно, нежными массирующими движениями начинаете втирать крупную поваренную соль в кожу головы.

На моих глазах через несколько таких сеансов волосы на макушке начали расти даже у лысеющего мужчины «далеко за». Ощущения во время такого массажа, как говорят, приятные, но я до сих пор не рискну попробовать сама. Да, кстати, не забудьте после этой процедуры повторно вымыть голову – высохшая соль может осыпаться с вас, притворяясь особо крупной перхотью.

Рецепт 5. Собственно бабушкин
Бабушкин рецепт в самом прямом смысле слова: когда у меня начались подростковые проблемы с жирностью кожи головы и недостаточным блеском волос, использование именно этой простой маски один-два раза в месяц мне посоветовала моя родная бабушка.

Взбиваете 1 яйцо, добавляете столовую ложку репейного масла (продается в любой аптеке) и еще одну столовую ложку шампуня. Перемешиваете, вливая в получившуюся болтанку чайную ложку сока свежего лимона. Все это наносится на сухие волосы на срок от получаса до сорока минут, а затем тщательно смывается.

После этой маски эффект будет самый неожиданный – как минимум весь следующий день вы будете тянуться к своим волосам. Просто потрогать. После этой маски волосы становятся настолько мягкими и шелковистыми, что прикасаться к ним одно удовольствие.

Завершая этот короткий экскурс в мир давно известных, но от этого не менее полезных рецептов могу пожелать вам только одно: будьте красивы!
Автор Алина Панова


ZOGAN-massage

Японка      Японские женщины до глубокой старости выглядят очень молодо. Их кожу называют "светящейся", "фарфоровой"... В чем же их секрет?

     Для омоложения и повышения тонуса кожи лица, для устранения "мешков" под глазами и отеков, улучшения цвета и состояния кожи лица, снятия напряжения и стресса японками используются особые приемы массажа.

     Это необычайно эффективная методика, лицо после выполнения упражнений расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на 7 лет назад. Лицо обретает молодой облик.

     Речь идет о  ZOGAN-massage, что значит - "создание Лица".  В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом.

Юкуко Танако     Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) (ей 62 года) описала этот массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттер!

     В нашей стране массаж стал известен благодаря Лайне Буттер.

  Данная методика практически не требует болевого воздействия, однако целенаправленное применение разумной силы здесь очень даже приветствуется. Поэтому выполнять самомассаж Асахи нужно деликатно, осторожно, в зоне лимфоузлов, достаточно медленно, но энергично на остальных частях лица.

     Эта многофункциональный массаж-гимнастика. Он построен таким образом, что воздействует как на поверхностные, так и на глубокие мышцы, и повышает тонус всех мышц (дает эффект подтяжки), а также является остеопатической практикой и массажем-лимфодренажем.

     Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо тщательно очистить. Это обязательное требование, потому что перед началом массажа необходимо очистить протоки, по которым пойдет лимфа.

     ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление. Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных: у кого-то месячные не являются препятствием для массажа, а у кого-то может усилиться кровотечение. Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит. Усталость - для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус. Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.

     В оригинале массаж выполняется на специально разработанный состав косметические сливки с хлопком. Однако, за неимением этого эксклюзивного средства, массаж можно выполнять на пенку, гель или массажное масло. Очень хорошо делать массаж на овсяное молочко - для его получения достаточно положить в капроновый чулок пару ложек овсяных хлопьев и, предварительно недолго замочив, отжать молочко в чашку, с которой уже наносить на лицо.

     Массаж в оригинале выполняется в положении стоя или сидя, при этом на протяжении всего массажа нужно держать идеальную осанку. Согласно инструкции не допускается, чтобы голова опиралась о стену или на полголовник кресла. Однако европейская практика внесла в это требование некоторые послабления. В частности, имеется весьма положительный опыт выполнения массажа в положении лежа. При этом мышцы лица как бы растекаются и эффект разглаживания тканей (которые в этом положении расслабляются значительно сильнее) даже усиливается. Таким образом, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Схема лимфоузлов     Как уже говорилось, этот массаж многофункционален. Одна из его функций – лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов на лице и шее. Массировать лимфосистему нужно бережно и осторожно, размеривая свою силу, совершая разумные надавливания по ходу лимфотока, но не давя на сами лимфоузлы. Это одно из фундаментальных правил данного массажа.

     ЗАВЕРШАЮЩИЙ ПРИЕМ

     Прежде чем говорить об упражнениях, необходимо остановиться на том, как завершается почти каждое упражнение. Все движения в этом массаже выверены, идут к непосредственно прорабатываемым зонам, и большинство упражнений завершается приемом, в котором движение уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелком уха и виском. Подойдя к точке 9, ее нужно зафиксировать пальцами на 1-2 секунды. Из нее продвигаемся по боковым сторонам лица, мимо челюстного сустава, где следует уделить внимание точке - глубокие шейные лимфатические узлы, (расположенной примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды, затем медленно продвигаемся движемся вниз вдоль боковых сторон шеи, и заканчиваем движение в районе лимфоузла 5 – в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины, где также фиксируем пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.

      Посмотреть выполнение массажа Zogan можно в разделе  ВИДЕО. 

УПРАЖНЕНИЯ  ZOGAN-массажа

ПРИЕМЫ ZOGAN-массажа показывает ЮКУКО ТАНАКО

Использованы материалы  сайта  http://www.faceculture.ru/



                    



Прически, которые стройнят

Практически каждая девушка хотя бы раз в жизни была недовольна своим весом. Несомненно, самым эффективным способом борьбы с ним являются физические нагрузки и правильное питание, однако что делать, если выглядеть стройнее хочется именно сейчас и без особых усилий? В этом случае поможет правильно подобранная прическа! Она поможет скрыть пару лишних килограммов и сделает ее обладательницу более стройной и привлекательной. В нашем обзоре — прически, которые стройнят, а также советы о том, каких стрижек и укладок следует избегать тем, кто недоволен своим весом.

1. Градуированные стрижки

Дженнифер Энистон

Обладательницам длинных волос, желающим казаться стройнее, следует обратить внимание на градуированные или ступенчатые стрижки. Пряди различной длины помогут скрыть проблемные области и зрительно вытянуть лицо, благодаря чему оно будет казаться более худым. В этом случае идеальная длина стрижки — до уровня груди. Однако следует учесть, что ступенчатые «переходы» должны начинаться либо выше области подбородка, либо ниже него, чтобы не акцентировать внимание на нижней части лица. С такой стрижкой можно смело экспериментировать и делать самые разные укладки — от модного конского хвоста до вечерних причесок, при этом оставляя пряди у лица свободными.

2. Длинная челка

Шерил Коул

Очень часто челка меняет стрижку до неузнаваемости, делая ее обладательницу более привлекательной или, напротив, лишь открывая недостатки, которые хотелось бы сделать незаметными. Если вы хотите скорректировать округлости лица, то длинная косая челка ниже бровей — это именно то, что нужно. Она смещает акценты и позволяет придать овалу лица более правильную и вытянутую форму. Кроме того, для круглого и полного лица актуальна челка длиной чуть выше подбородка, разделенная на косой пробор. В этом случае пряди должны с обеих сторон красиво обрамлять лицо, прикрывая проблемные области.

3. Асимметричные стрижки и прически

Эмми Россум

Чтобы создать иллюзию более стройного лица, следует отдавать предпочтение асимметричным стрижкам и прическам. Они придают лицу более правильную и вытянутую форму благодаря косому пробору и ниспадающим на лицо прядям, скрывающим излишне округлые черты. Поэтому какую бы стрижку и прическу вы ни выбрали, не забывайте, что асимметрия — это ключ к успеху, а прямой пробор — табу.

4. Длинное текстурное каре

Майли Сайрус

Текстурное каре длиной ниже подбородка и до плеч — прекрасный вариант прически для полненьких и круглолицых девушек, так как она приближает форму лица к овальной. Обладательницам такой стрижки можно оставлять волосы прямыми, придав им небольшой объем и «движение» при помощи укладочных средств, или же слегка завивать при помощи плойки, чтобы получились легкие волны, обрамляющие лицо с обеих сторон.

5. Легкие волны

Мила Кунис

Легкие волны — прекрасный выбор для тех, кто мечтает выглядеть стройнее, не прикладывая для этого особых усилий. Чтобы создать такую прическу, волосы следует завить при помощи плойки или крупных бигуди и слегка распрямить пальцами, используя укладочное средство. Такие локоны создают красивые линии вокруг скул и глаз, смягчая и зрительно уменьшая боковые части лица.

Чего делать не стоит:

  • Ровные и короткие челки делают лицо более широким, акцентируя внимание на нижней части лица, поэтому от них лучше отказаться.
  • Длинные волосы — это красиво, однако для девушек с лишним весом оптимальная длина — до уровня груди.
  • Короткие волосы и ровные стрижки с горизонтальными линиями делают акцент на лице, поэтому они не скроют недостатков, а лишь подчеркнут их.
  • Гладкие прически, полностью открывающие лицо, например, конский хвост или пучок, подчеркивают округлость лица.
  • Излишне объемные и пышные прически, а также локоны и кудри полнят.

Фото: All Over Press

 




Коллекции Haute Couture весна-лето

Коллекции Haute Couture весна-лето

На прошлой неделе завершились показы коллекций haute couture сезона весна-лето 2013. В рамках Недели высокой моды было представлено более 30 коллекций, поэтому рассматривать их мы будем постепенно.

В первой части мы увидим самые женственные коллекции haute couture, ведь именно это направление сделали основным большинство дизайнеров в новом сезоне.

Alexis Mabille

Плиссированные и прозрачные ткани, объемный цветочный декор, кружево – Alexis Mabille задействовал едва ли не весь арсенал средств, подчеркивающих женственность.







Dany Atrache

Dany Atrache использовал в своей коллекции очень красивое традиционное и перфорированное кружево.





Christophe Josse

Кристоф Жосс осовременил ретро-силуэты, добавив к ним... сандалии:





Elie Saab

Коллекция от Elie Saab очень напоминает стиль Valentino: к нему отсылают силуэты «песочные часы», вечерние кейпы, кружево. Но платья с объемной однотонной вышивкой по кружеву заставляют забыть о каких-либо сравнениях.





Georges Hobeika

Лёгкость, прозрачность, женственность – основные определния коллекции от Georges Hobeika. В ней используются как ретро-элементы, так и современные мотивы (например, сочетание платья с брюками).



Rami Al Ali

И снова женственность синонимична ретро: Рами аль Али при создании коллекции вдохновлялся стилем эпохи Ар Деко.





Valentino

Объемный цветочный декор и многослойность прозрачных тканей мы уже видели и увидим снова в ряде коллекций. Версия этих тенденций от Valentino:







Zuhair Murad

Zuhair Murad сделал акцент на пастельные и золотые тона и узоры в стиле барокко.



Несколько коллекций Недели были испирированы образами литературных персонажей. Итак, что же читали дизайнеры, создавая свои коллекции?

Chanel

Судя по коллекции «Заколдованный лес» для Chanel, Карл Лагерфельд зачитывался немецкими романтиками 18 века. Показ напоминал постановку Веймарского театра под руководством Гёте и Шиллера.





Christian Dior

Образы коллекции Рафа Симонса для Christian Dior – современное прочтение «Алисы в стране чудес». Дизайнер использовал традиционные аспекты Dior - баски, пышные юбки и корсеты, но в свежей, актуальной трактовке. Наряду с минималистичными конструкциями появляются «спецэффекты» в виде вышивки и объемной аппликации.





Ulyana Sergeenko

Ульяна Сергеенко перечитала роман «Унесенные ветром» и создала свою версию образа Скарлетт О’Хара, временами напоминающий девушку с показа Dolce & Gabbana. Хотя не обошлось и без фирменных русских мотивов (сказалось влияние русского перевода).



 
src="http://www.fashion-fashion.ru/images/stories/collections/couture_ss2013/UlyanaSergeenko_2.jpg">








Zahia Dehar

Возможно, чтение сказок о Красной шапочке и Дюймовочке не совсем вяжется с haute couture, но платье из розовых лепестков дизайнеру удалось.




Из выпуска от 01-02-2013 рассылки 


Эффективные упражнения для начинающих - Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Упражнения из комплекса "Аэробика для лица" для начинающих

Омолаживающая мимическая гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Маджио) помогает справляться не только с возрастными изменениями лица, такими, как дряблая, морщинистая шея, отвисший подбородок, опустившиеся щеки, дряблые веки и мешки под глазами. Но, также, упражнения для лица Кэрол Маджио способны изменить форму и черты лица, сделать лицо шире или, наоборот, уже, поднять брови, изменить форму носа. Поэтому ее называют Скульптурная гимнастика для лица или простофейсбилдинг лица.

Аэробика для лица Кэрол Мадджио

Аэробика для лица Кэрол Мадджио состоит из трех комплексов упражнений:

  1. Основной комплекс - "Гимнастика для лица. Упражнения для начинающих" (14 упражнений);
  2. Комплекс - "Гимнастика для лица Кэрол Мадджио. Упражнения для продвинутых" (9 дополнительных усложненных упражнений);
  3. Адаптированный комплекс - "Гимнастика для лица. Упражнения в машине" Содержит упрощенный варианты упражнений, которые можно выполнять в машине или на рабочем месте, например, за компьютером или перед телевизором.

Самостоятельно начать освоение гимнастики для лица Кэрол Мадджио мы рекомендуем с простых упражнений из основного комплекса, это - упражнения для лифтинга шеи, укрепления подбородка, утончения носа, подтяжки век, а также упражнения от мешков под глазами.

Проконтролировать правильность выполнения Вы сможете посмотрев обучающий видео урок гимнастики для лица Кэрол Мадджио.

Чтобы получить быстрые и видимые результаты Кэрол Мадджио рекомендует на начальном этапе выполнять упражнения 2 раза в день ежедневно в течение 6-8 недель.

Важные советы от Кэрол Мадджио

  1. Выполнять жнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио 
    НУТЫХ

    Когда Вы освоили простые упражнения базового комплекса для омоложения лица Кэрол Мадджио, получили видимый результат от выполнения упражнений и хотите достичь еще большей четкости в чертах лица или хотите развить какую-либо определенную область лица, самое время перейти к упражнениям продвинутого уровня Кэрол Мадджио.

    На первый взгляд, эти упражнения похожи на базовые упражнения, но в них есть определенные тонкости и работают они с лицевыми мышцами по-другому, дают более заметные и специфичные результаты.

    Базовые упражнения прекрасно подходят для всех. Для более точной проработки определенных зон или исправления специфических черт лица к базовым упражнениям добавляются некоторые продвинутые упражнения, подобранные индивидуально.

    Вспоминаем, что при выполнении всех упражнений скульптурной гимнастики лица Кэрол Мадджио, важно находиться вПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЕ: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и ягодицы. Такую позу нужно сохранять во время выполнения всех упражнений Кэрол Мадджио.

    Упражнения, в которых подключается безконтактный энергетический массаж, для контроля правильности выполнения смотрите на видео уроке Кэрол Маджио. Скачать видео урок Кэрол Мадджио. Упражнения продвинутого уровня.

    Упражнение для подтяжки верхних век

    Закройте глаза, положите средние пальцы рук на веки, затем преодолевая сопротивление откройте полностью глаза, через 1-2 секунды снова закройте и расслабьте веки. Повторите упражнение 30 раз подряд.
    Кэрол Маджио. Упражнение для верхних век. 2Кэрол Маджио. Упражнение для верхних век. 1
    Совет: поднимайте только веко, брови старайтесь держать неподвижно. Глаза сфокусируйте на одной точке.

    Упражнение, которое помогает открыть шире глаза

    Упражнение препятствует опущению верхнего века и создает впечатление широко распахнутых глаз.

    Упражнение удобнее выполнять сидя. Положите на виски средний и указательный пальцы, потяните слегка вверх. Смотрите прямо. Поднимите веки вверх, чтобы глаза раскрылись, как можно шире, затем расслабьте веки переведите взгляд вниз, на колени. Повторите упражнение 30 раз подряд.

    Замечание: поднимайте только веко, брови не должны подниматься или выгибаться.

    В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

    Упражнение для запавших глаз

    При обвисании щек часто под глазами образуются впадины, это упражнение помогает справиться с такой проблемой иукрепляет нижние веки.

    Займите исходное положение. Удобнее выполнять это упражнение сидя. Откройте рот, должен получиться четкий, длинный, фирменный овал Кэрол Мадджио. Выполните сощуривающее движение нижними веками, подтягивая только нижнее веко вверх, верхнее веко при этом старайтесь удерживать неподвижно. Затем расслабьтесь.

    Повторите упражнение 30 раз. Для глубоко запавших глаз, рекомендуется выполнять упражнение 3 раза в день.

    Кэрол Маджио. Упражнение для запавших глаз. 1    Кэрол Маджио. Упражнение для запавших глаз. 2    Кэрол Маджио. Расслабление лицевых мышц.

    В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

    Комментарий: при правильном выполнении должно чувствоваться сильное напряжение в нижних веках.

    Упражнение для увеличения губ

    Это упражнение тонизирует губы и разглаживает морщины вокруг них, а также увеличивает объем верхней губы, которая с возрастом заметно утончается.

    Займите исходное положение. Слегка улыбнитесь и закатите губы внутрь рта. Губы не стискивайте. Задержитесь в этом положении. Сфокусируйте энергию в середине губ. Указательным пальцем слегка толкайте вверх подбородок, другим указательным пальцем выполняйте безконтактный энергетический массаж губ. Досчитайте до 30 счетов.
    Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 1Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 2Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 3Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 4
    Затем сложите средний и указательный пальцы одной руки в виде буквы V и выполните безконтактный энергетический массаж уголков рта (круговыми движениями в области уголков губ). Досчитайте до 30 счетов.
    В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.
    Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 5Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 6Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 7
    Совет: выполняйте это упражнение по очереди, то в положении сидя, то лежа. Для предупреждения появления морщин стресса вокруг губ, выполняйте это упражнение 2 раза в день.

    Упражнение для подъема уголков губ

    Опущенные уголки губ придают лицу печальное выражение лица. Это упражнение не дает уголкам губ опуститься вниз.

    Займите исходное положение. Слегка улыбнитесь уголками губ. Закатите губы внутрь рта. Указательным пальцем слегка толкайте подбородок вверх. Задержитесь в этом положении. Большим и указательным пальцами выполните безконтактный энергетический массаж на подъем уголков рта движениями снизу вверх в области уголков губ. Досчитайте до 30.
    Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 1Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 2Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 3Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 4
    В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

    Упражнение на подъем щек

    Это упражнение помогает подтянуть щеки, укрепить нижнюю часть лица, обеспечить четкий овал лица.

    Займите исходное положение. Сядьте так, чтобы плечи были опущены и отведены назад, лицо выдвинуто вперед. Откройте рот. Широко улыбнитесь верхней губой, губы прижаты к зубам. Вы почувствуете, как щеки поднимаются вверх. Сощурьте нижние веки. Задержитесь в этом положении на 30 счетов.

    Кэрол Маджио. Упражнение для подъема щек. 1Кэрол Маджио. Упражнение для подъема щек. 2Кэрол Маджио. Расслабление лицевых мышц.

    В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

    Совет: при плоском лице и сильно опущенных щеках повторяйте это упражнение два раза в день.

    Упражнение на подъем нижней части лица

    Упражнение на подъем нижней части лица приводит  в тонус основные мышцы челюсти и рта, укрепляет область челюсти, улучшает овал лица, помогает избавиться от брылей.

    Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя. Широко откройте рот, нижнюю губу закатите внутрь на нижние зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, верхняя губа плотно прижата к зубам. Указательный палец положите на подбородок, для обеспечения легкого сопротивления. Медленно открывайте и закрывайте челюсть, движением похожим на черпание. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица. Выполните черпающие движения 30 раз.

    Затем сделайте рот маленьким и, аналогично, выполните черпающие движения маленьким ртом 30 раз.

    Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 1Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 2Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 3Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 4
    В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

    Комментарий: обратите внимание, чтобы черпающее движение выполнялось не суставами челюсти, а с помощью уголков рта. Выполняйте упражнение 2 раза в день, чтобы укрепить и привести в тонус мышцы нижней части лица.

    Упражнение на укрепление шеи

    Упражнение удобнее выполнять сидя или стоя. Займите исходное положение. Губы сомкните и растяните в улыбке (не показывая зубы).

    Сожмите ладонями переднюю часть шеи. Преодолевая сопротивление рук, выдвиньте вперед шею. Вы должны почувствовать сильное напряжение мышц шеи. Повторите упражнение 30 раз.

    Кэрол Маджио. Упражнение для укрепления шеи. 1Кэрол Маджио. Упражнение для укрепления шеи. 2
    Комментарий: упражнение заметно укрепляет мышцы шеи, разглаживает и подтягивает обвисающую кожу шеи.

     


    Упражнения провинутого уровня работают над проблемными зонами и исправляют такие вешние недостатки лица, как опущенные щеки, обвисшую шею, набрякшие веки, крупный нос, второй подбородок, широкое или узкое лицо. Их рекомендуется выполнять после просмотра видео урока для продвинутых. Скачать видео урок Кэрол Мадджио. Упражнения продвинутого уровня.

    Вы также можете почитать книгу Кэрол Мадджио с описанием упражнений. В книгу включены упражнения продвинутого уровня из раннего курса Кэрол Мадджио. Скачать книгу Кэрол Мадджио «Аэробика для мышц и кожи лица» на русском языке.

    Другие обучающие видео уроки смотрите здесь

     

    Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио: описание упражнений, техника выполнения и видео Вы найдете по ссылкам, приведенным ниже

           Новая Аэробика для лица Кэрол Маждио Ultimate Facercise

           Упражнения новой аэробики для лица Ultimate Facercise Кэрол Мадджио

           Видео супер программы "Новая аэробики для лица Ultimate Facercise"



Главная / ФлексЭффект омоложение
Флекс Эффект - комплексная система омоложения лица

Flex Effect Деборы Кроули - омоложение кожи, мышц, костей лица

Система омоложения лица Флекс Эффект. Дебора Кроули. 48 лет

Дебора Кроули (Deborah Crowley) более 30 лет занимается практикой и исследованиями в области безоперационного омоложения лица.

Еще в конце 70-х, профессионально занимаясь бодибилдингом, Дебора Кроули заметила потерю объема лицевых на своем лице. Она начала экспериментировать с изометрическими упражнениями для мышц лица, дополнительно применяя сопротивление.

В результате она вернула тонус и объем своим лицевым мышцам.

 Дебора Кроули, 48 лет
Система омоложения лица Флекс Эффект. Дебора Кроули. 61 год

В наши дни, опираясь на знания анатомического строения лицевых мышц и костей черепа, принципы и опыт бодибилдинга, последних открытий ученых медиков, Дебора Кроули сделала вывод, что с возрастом претерпевают изменения не только мышцы и кожа лица , но и структура костной ткани черепа, утончается соединительная ткань лица и подкожная жировая прослойка.

Поэтому даже хирургическая подтяжка лица не может дать  длительный, стойкий эффект омоложения.

Эти знания она применила в разработке инновационной системы омоложения лица  Флекс Эффект (FlexEffect®).  Так из обыкновенной гимнастики для лица появилась комплексная система омоложения лица FlexEffect.

Дебора Кроули, 61 год

 

Флекс Эффект включает в себя следующие программы:

1. Facialbuilding – комплекс упражнений для лица

Facialbuilding – комплекс из 30 изометрических упражнений с применением сопротивления для тренировки, укрепления мышц лица и шеи. Facialbuilding стимулирует производство новых клеток, более здоровых, более эластичных и живучих клеток, от которых зависит состояние кожи.

Ниже, для ознакомления с техникой выполнения упражнений Флекс Эффект, Вы можете посмотреть фрагмент онлайн  видео из закрытой библиотеки Клуба:

Dim lights

Упражнение от "гусиных лапок"

Положите средние и указательные  пальцы рук у внешних уголков глаз. Слегка потяните углы глаз  в вверх, к линии роста волос . Сильно, как только возможно, зажмурьте глаза. Задержитесь в этом положении на 3 секунды.  Затем широко раскройте глаза, посмотрите со стороны в сторону  (3 секунды). 

Повторите от 3 до 5 раз. Одно повторение (1,2,3-я секунды глаза закрыты, 4,5,6–ая секунды - открыты).

 


2. Advanced Neck - упражнения для тренировки шеи

Advanced Neck Training Exercises – дополнительные эффективные упражнения для тренировки шеи, объединившие в себе приемы бодибилдинга и фейсбилдинга.

3. Jolting and Pressure Reps - массаж для восстановление плотности лицевых костей

Jolting® and Pressure Reps® - воздействие на лицевые ткани и кости методом встряхивания и нажатия для ремоделирования костной ткани, восстановления и увеличения плотности кости.

Dim lightsТехника выполнения массажа Jolting
Dim lightsТехника выполнения массажа Pressure Reps

4. Кросс Стейчинг - массаж для восстановления лицевых тканей

Cross Stretching® (Кросс Стейчинг): воздействие на лицевые ткани методом перекрестного растяжения для восстановления соединительной ткани, увеличения коллагена и эластина, устранения морщин.

Dim lightsТехника выполнения массажа Cross Stretching

5. Прессо-массаж

Pressure Massage (Прессо-массаж): для придания тонуса коже, стимулирования восстановления структуры кости.

6. FlexEffect массаж лица

Facial Massage: массаж лица, стимулирующий функции и обновление клеток мышц, костей, кожи, сосудов, лимфы. Восстанавливает тонус и упругость кожи.

7. 15 дополнительных изотонических упражнений

15 Isotonic Exercises: 15 изотонических упражнений  для поддержания тонуса мышцам и коже лица.

Поскольку, как выглядит лицо, зависит от нескольких факторов, а именно, от потери объема  мышц, соединительной ткани, подкожного  жира, изменений  костной ткани, все части FlexEffect важны и взаимосвязаны.

С чего начать Флекс Эффект ?

Начинать нужно с изучения мышц лица и упражнений для тренировки лицевых мышц. При этом Дебора Кроули рекомендует вести дневник, делать индивидуальные заметки к тренировкам и обязательно делать фотографии До и После, чтобы иметь возможность увидеть реальные изменения на лице.

Выполнять FlexEffect нужно 5 дней в неделю, давая 2 дня для отдыха и восстановления мышцам и тканям лица.

Обычная ежедневная схема тренировки:

Утром: упражнения для лица
Вечером: остальные программы (Jolting and Pressure Reps, Cross Stretching and FE Massage)

Хотя, не будет проблемы, если Вы предпочитаете делать весь комплекс сразу.

Как и для любой тренировки, для получения желаемого результата устойчивого омоложения, здесь главное регулярность и систематичность тренировок.

Практический результат от FlexEffect

Практический результат от FlexEffect - омоложение,  замедление старения лица.

Чем дольше лицевые мускулы будут сильными и упругими, они будут:

   - продолжать воздействовать на лицевые кости, задерживая потерю костной массы
   - поддержать эластичность и упругость мышечного волокна
   - замедлять потерю подкожного жира и коллагена

тем дольше будет сохраняться эффект омоложения.

 

Более подробная информация и онлайн видео обучающих уроков по системе омоложения Флекс Эффект (FlexEffect) Деборы Кроули доступны членам Клуба FaceBuilding Club на страницах:

ФлексЭффеккт - Facialbuilding - Изометрические упражнения для омоложения лица

Флекс Эффект - Jolting and Pressure Reps - Омоложение лицевых костей

Флекс Эффект - Кросс Стрейчинг - Восстановление плотности лицевых мышц

Для просмотра требуется авторизация. О членстве в Клубе подробная информация здесь

 

Общие сведения о физиологии старения лица, анатомии мышц лица и шеи на странице Физиология старения лица - Анатомия лица человека - Мышцы лица и шеи

Подробно ознакомиться с анатомией мышц лицафизиологией старения, понять причины старения и его внешних проявлений, Вы сможете, прочитав  книгу Наталии Осьмининой «Анатомия старения лица или мифы в косметологии».  Бесплатно скачать книгу «Анатомия старения лица или мифы в косметологии» Наталии Осьмининой можно здесь



Упражнения новой аэробики для лица Ultimate Facercise Кэрол Мадджио

13 супер эффективных упражнений новой 

гимнастики Мадджио 

Новая аэробика для лица Ultimate Facercise Кэрол Мадджио содержит 13 эффективных синергетических упражнений для лица и шеи. Упражнения выполняются с большим сопротивлением, увеличивая тем самым нагрузку на прорабатываемую мышцу,  что и дает улучшенные результаты.  Как правило, упражнения выполняются дважды в день. Не стремитесь увеличить нагрузку и количество повторений.

С рекомендациями Кэрол Маджио по выполнению нового комплекса упражнений гимнастики для лица Ultimate Facercise Вы можете ознакомиться на странице Новая Аэробика для лица Кэрол Маждио Ultimate Facercise.

Упражнения новой аэробики для лица Кэрол Мадджио

1. Упражнение для увеличения глаз

Займите исходное положение. Расположите указательные пальцы между бровями, слегка согнутые большие пальцы положите (ногтями вниз) на внешние уголки глаз.

Крепко зажмурьте глаза, указательными  пальцами слегка потяните кожу вверх, а большими пальцами – к вискам.  Плечи отведите назад, а лицо потяните вперед.

Задержитесь в этом положении на 40 счетов.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для увеличения глаз. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для увеличения глаз. 2

Комментарий:  Упражнение тренирует круговую мышцу глаза, уменьшает припухлость под глазами, подтягивает верхнее веко, увеличивает глаза.

2. Упражнение от морщин на лбу и между бровями

Займите исходное положение. Пальцы обеих рук положите на лоб и надавите кончиками пальцев вниз. Брови поднимите вверх и задержитесь в этом положении н 30 счетов. Взгляд направлен вверх, плечи отведены назад, а лицо вытянуто вперед.

Комментарий:  Упражнение уменьшает нависание верхнего века, разглаживает морщины на лбу и складки между бровями.

Совет: Кэрол Мадджио предлагает наклеивать на ночь обыкновенный медицинский пластырь на глубокие складки на лбу и между бровями. Это позволит мышцам расслабиться во сне.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение от морщин на лбу, между бровями. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение от морщин на лбу, между бровями. 2

3. Упражнение для подтяжки нижних век

Займите исходное положение. Положите указательные пальцы у внешних уголков глаз, под нижними ресницами. Давить не нужно.

Потяните нижние веки сильно вверх (за счет работы мышц, пальцами веки тянуть не нужно). Взгляд, тоже, направлен вверх.  Лицом потянитесь вперед, плечи отведите назад. Можно посильнее упереться ступнями в пол для усиления сопротивления.

Удерживайте напряженную позу на 40 счетов.

Комментарий: упражнение уменьшает припухлость под глазами, укрепляет и подтягивает нижнее  веко.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для подтяжки нижних век. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для подтяжки нижних век. 2

4. Упражнение для наполнения, расширения лица

Займите исходное положение. Приоткройте рот, губы полностью закрывают зубы. Уголки губ, втянуты внутрь рта. Положите пальцы рук по обе стороны от губ, на коренные зубы. Как всегда, лицо тянем вперед, плечи назад.

Мелкими круговыми движениями  выполняйте энергетический массаж от уголков рта, постепенно перемещаясь в стороны. Выполняйте движения пока не почувствуете легкое жжение по сторонам от рта. Сделайте еще 30 движений.      Расслабьте мышцы, выдохнув воздух через сжатые губы.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для наполнения лица. 1

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для наполнения лица. 2
Комментарий: Упражнение расширяет узкое лицо, помогает улучшить симметрию лица.

5. Упражнение энерджайзер для щек

Займите исходное положение. Сложите губы (как будто говорите «О»), губы полностью закрывают зубы. Положите указательные пальцы рук на скулы. Используя только верхнюю губу, произнесите «Э». Вы почувствуете, как щеки двигаются под указательными пальцами. Расслабьтесь. Повторите упражнение 20 раз.

Дальше снова губы складываем (напряженная буква «О»), плечи назад, лицо потяните вперед для создания сопротивления. Поднимите указательные пальцы вверх к макушке, одновременно улыбаясь верхней губой. Выполните ладонями пульсацию над головой на 30 счетов.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для щек. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для щек. 3Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для щек. 4Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для щек. 5

Комментарий: Упражнение тренирует щечные мышцы, круговые мышцу рта, расширяет щеки, уменьшает впадины под глазами. Благодаря усилению кровообращения, лицо приобретает свежий, сияющий цвет.

Совет: Старайтесь в этом упражнении не задействовать нижнюю челюсть.

6. Упражнение на укорачивание носа

Займите исходное положение:  втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.
Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа. Потяните вниз нижнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Через секунду расслабьтесь. Повторите упражнение 40 раз.

При выполнении упражнения Вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в палец.

Комментарий: это упражнение сужает и укорачивает кончик носа, улучшает его форму, и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для укорачивания носа

По многочисленным просьбам посетителей сайта, видео и описание упражнений для уменьшения и коррекции носа Кэрол Мадджио вынесены в отдельную статью, там же Вы найдете упражнения для носа из других лицевых гимнастик  Эффективные упражнения для носа - Уменьшение и коррекция носа

6+. Упражнение на выпрямление носа

Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении. Отличие: кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы. Повторите упражнение 40 раз. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.

Комментарий: это упражнение помогло многим клиентам Кэрол Мадджио выпрямить искривленный нос, не прибегая к ринопластике.

Совет: даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.

 


7. Упражнение для пухлых губ

Займите исходное положение. Подверните верхнюю губу внутрь и прижмите ее к зубам. Придерживайте ее в этом положении указательным пальцем. Указательным пальцем другой руки постукивайте по верхней губе, выполняя мелкие круговые движения энергетического массажа над ней. После того, как почувствуете жжение в губе, сделайте пальцем еще 20 быстрых круговых движений над верхней губой.

Затем, сохраняя тоже положение губ, выполняйте постукивания,  большим и указательным пальцами, по уголкам рта, пока не почувствуете жжение или онемение уголков рта. Затем выполните 20 круговых движений энергетического массажа над этими точками.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для пухлых губ. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для пухлых губ. 2

В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Комментарий: Это упражнение увеличивает объем верхней губы, которая с возрастом заметно утончается, делает губы пухлыми и упругими, разглаживает морщины вокруг них.

Совет: Если Вы хотите губы, как у Анджелины Джоли, то Кэрол Мадджио советует выполнять это упражнение 4 раза в день.

8. Упражнение для подъема уголков губ

Сядьте прямо, сожмите губы, напрягите уголки губ и втяните их внутрь. Зубы не стискивайте. Плечи отведите назад, лицо потяните вперед. Указательными пальцами постукивайте по уголкам рта. Представляйте, как губы поднимаются в маленькой улыбке. А затем, наоборот, представьте, что они недовольно опускаются.

Выполняйте пальцами мелкие движения безконтактного энергетического массажа вверх-вниз, представляя как двигаются уголки губ, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Выполните еще 40 энергичных движений пальцами вверх-вниз.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для подъема уголков губ. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для подъема уголков губ. 2

В конце упражнения сожмите губы и сильно подуйте сквозь них, расслабив этим губы.     

n: justify;">Комментарий: Это упражнение не дает уголкам губ опуститься вниз.

Обратите внимание: что в упражнении используется прием визуализации, уголки рта двигаются вниз-вверх мысленно, а не с помощью мышц.

9. Упражнение от носогубных складок

Сядьте прямо, спина прямая. Займите исходное положение. Губы сложите так, (как будто говорите «долгое О», губы полностью закрывают зубы. Плечи отведите назад, лицо потяните вперед. Положите указательные пальцы рук на уголки губ. 

Очень медленно ведите пальцами вверх, вдоль носогубных складок до носа и в обратном направлении. Повторяйте пока не почувствуете в носогубных складках жжение. Заем выполните еще 30 быстрых пульсирующих движений верх-вниз.

В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение от носогубных складок. 2Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение от носогубных складок. 1

Комментарий: Упражнение эффективно разглаживает носогубные складки.

Обратите внимание: что движения пальцами должны быть очень медленными, а губы крепко удерживать в положении буквы «О».

Совет: Спите на спине для предупреждения образования носогубных складок.

10. Упражнение на укрепление шеи

Выполнять это упражнение можно сидя или лежа. Не забываем об исходном положении, ягодицы во всех упражнениях следует держать напряженными.

Сидя: Обхватите ладонями переднюю часть шеи. Потянитесь шеей вперед. Через секунду расслабьте мышцы. Повторите упражнение 20 раз.

Лежа: Лягте на пол, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Поднимите голову, шею и плечи от пола на 1-2 сантиметра.  Вы должны чувствовать, как мышцы шеи напрягаются  под ладонями. Поворачивайте голову из стороны в сторону по 20 раз в каждую сторону. Расслабьтесь.  Постепенно доведите повороты до 30 раз в каждую сторону.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для укрепления шеи. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для укрепления шеи. 2

Комментарий: упражнение заметно укрепляет мышцы шеи, разглаживает и подтягивает обвисающую кожу шеи.

Совет:  Следите чтобы во время выполнения упражнения работала только передняя часть шеи.

 

 

11. Упражнение на укрепление нижней части лица

Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя.

Приоткройте рот и губы закатите внутрь, на зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, губы плотно прижаты к зубам. Медленно открывайте и закрывайте челюсть, движением похожим на черпание. Выполните черпательные движения 5 раз. Задержитесь в этом положении.

Затем поднимайте выше подбородок на 1 сантиметр.  Снова медленно выполните черпательные движения 5 раз. Задержитесь в этом положении.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для укрепления нижней части лица. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для укрепления нижней части лица. 2

Поднимите подбородок вверх еще на 1 сантиметр. Задержитесь в этом положении. Плечи отведите назад и сильно потянитесь лицом вверх. Одновременно поднесите руку к подбородку и медленно перемещайте ее к макушке. Выполните ладонью 30 пульсирующих движений над головой.

Совет:  обратите внимание, чтобы черпающее движение выполнялось не суставами челюсти, а с помощью уголков рта. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица.

Комментарий: Упражнение на укрепление мышц шеи разглаживает кожные складки на шее, восстанавливает форму и объем мышц шеи.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для укрепления нижней части лица. 3

12. Упражнение на укрепление овала лица

Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя. Приоткройте рот и губы закатите внутрь, на зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, губы плотно прижаты к зубам. Положите пальцы на подбородок. Сконцентрируйте напряжение в точках в области коренных зубов. Плечи отведите назад, лицом потянитесь вперед.

Очень медленно перемещайте пальцы от подбородка к точке концентрации напряжения. Взгляд направьте вверх. Мысленно представляйте перемещающийся поток энергии.

В конце упражнения выполните 40 пульсирующих движений ладонями над ушами и расслабьтесь, выдохнув воздух через сжатые губы.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для овала лица. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для овала лица. 2

Комментарий: Это упражнение делает овал четким и подтянутым.

Совет: Для сужения широкого лица выполняйте упражнение 2 раза в день, при узком лице для сохранения тонуса и подтянутости достаточно 1 раза.

13. Упражнение на подтяжки шеи и подбородка

Сядьте ровно. Не забываем об исходном положении, ягодицы во всех упражнениях следует держать напряженными, грудь вперед.

Положите, сильно не надавливая руку на основание шеи, второй рукой упритесь в стену (или другую опору). Приоткройте рот и широко улыбнитесь, поднимите подбородок вверх, смотрите на потолок, языком потянитесь с носу.  Быстро отталкивайтесь от стены и возвращайтесь в исходное положение. Выполните 30 таких качаний.

Поверните голову в сторону, посмотрите через плечо и выполните еще 30 качаний. Аналогично, выполните 30 качаний, повернув голову в другую сторону.

Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для подтяжки шеи и подбородка. 1Новая аэробики для лица Кэрол Мадджио. Упражнение для подтяжки шеи и подбородка. 2

Комментарий: Это упражнение избавляет от двойного подбородка и укрепит шею.

Для занятых людей  Кэрол Мажждио предлагает ежедневную упрощенную  программу упражнений новой аэробики для лица, которую удобно выполнять во время перерыва на работе, в машине, за компьютером  или перед телевизором. Короткая супер программа гимнастики для лица Ultimate Facercise занимает всего 8 минут.

Онлайн видео супер программы доступно членам Клуба FaceBuilding Club на странице: Видео супер программы "Новая аэробики для лица Ultimate Facercise"

 

Онлайн видео обучающего урока упражнениям Новой аэробики для лица Ultimate Facercise с Кэрол Мадджио доступно членам Клуба FaceBuilding Club на странице 13 обновленных упражнений для лица изучаем с Кэрол Мадджио

Для просмотра требуется авторизация. О членстве в Клубе подробная информация здесь 

О нас::Регистрация::Карта сайта
2009г.   ОOO "SECRET OF NFTURE CORPORATION"
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS